Համեմատել Egg bread և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +242.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +356.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +238.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +355.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.1µg | 10.7µg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.128mg | 26% |
| Երկաթ | 3.04mg | 1.16mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 1.063mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.189mg | 19% |
| Folate, total | 105µg | 31µg | 19% |
| Խոլեստերին | 51mg | 1mg | 17% |
| Choline, total | 84.3mg | 6mg | 14% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.067mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 4.4g | 10% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.277mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 3.897g | 10% |
| Ճարպեր | 6g | 10.3g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 2.162g | 7% |
| Վիտամին A | 63µg | 12µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 63.2g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 70mg | 5% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.33mg | 4% |
| Նատրիում | 380mg | 284mg | 4% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 356kcal | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.029mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 4.1µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 3.692g | 3% |
| Մագնեզիում | 19mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.167mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.06µg | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.12mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 809kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 62.2g | N/A |
| Կալցիում | 93mg | 90mg | 0% |
| Կալիում | 115mg | 99mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 57.39g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.054mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.157mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.199mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.338mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.204mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.107mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.228mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.229mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.099mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
63.2 գ
Ջուր:
20.7 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.692 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.162 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +95.5% |
