Համեմատել Egg bread և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +457.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +251.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +337.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.1µg | 5.4µg | 45% |
| Վիտամին A | 63µg | 448µg | 43% |
| Երկաթ | 3.04mg | 0.9mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.124mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 1.107mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.177mg | 22% |
| Folate, total | 105µg | 26µg | 20% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.227mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 3.9g | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.35µg | 10% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 13.2µg | 10% |
| Choline, total | 84.3mg | 37.5mg | 9% |
| Խոլեստերին | 51mg | 26mg | 8% |
| Ճարպեր | 6g | 9.75g | 6% |
| Նատրիում | 380mg | 239mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 4.6g | 6% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 34.83g | 4% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.39mg | 4% |
| Օսլա | 10.73g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 81mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 1.77g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.85g | 4% | |
| Կալցիում | 93mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.76mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.452mg | 3% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 243kcal | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.1µg | 2% |
| Կալիում | 115mg | 167mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.8g | 2% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.148mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 1.988g | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 623kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 33.03g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 18.88g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.063mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.158mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.192mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.175mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.211mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.088mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60% |
