Համեմատել Egg bread և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +349.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1065.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 13.137g | 80% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Վիտամին K | 0.9µg | 69.3µg | 57% |
| Սելեն | 30.1µg | 6.7µg | 43% |
| Ճարպեր | 6g | 26.43g | 31% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 248mg | 20% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 3.03mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 5.562g | 18% |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Նատրիում | 380mg | 726mg | 15% |
| Choline, total | 84.3mg | 9.6mg | 14% |
| Երկաթ | 3.04mg | 4.03mg | 12% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 510kcal | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 6.553g | 11% |
| Վիտամին A | 63µg | 0µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 6.64g | 6% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.104mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 61.3g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Կալցիում | 93mg | 120mg | 3% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.49mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 4.352mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.417mg | 3% |
| Folate, total | 105µg | 92µg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.416mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.456mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 59g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Կալիում | 115mg | 118mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 8.18g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.3g | 0% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.491mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.063mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1005.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +340.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1087.8% |
