Համեմատել Egg bread և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +349.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +778.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1065.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 13.137g | 80% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 69.3µg | 57% |
| Սելեն | 30.1µg | 6.7µg | 43% |
| Ճարպեր | 6g | 26.43g | 31% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 248mg | 20% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 3.03mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 5.562g | 18% |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Նատրիում | 380mg | 726mg | 15% |
| Choline, total | 84.3mg | 9.6mg | 14% |
| Երկաթ | 3.04mg | 4.03mg | 12% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 510kcal | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 6.553g | 11% |
| Վիտամին A | 63µg | 0µg | 7% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.104mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 6.64g | 6% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 61.3g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Folate, total | 105µg | 92µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 4.352mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.417mg | 3% |
| Կալցիում | 93mg | 120mg | 3% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.49mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.416mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.456mg | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին D | 16IU | 0IU | 2% |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 59g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Կալիում | 115mg | 118mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 8.18g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.3g | 0% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.491mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.063mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1005.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +340.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +24.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1087.8% |
