Համեմատել Egg bread և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +615.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +517.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 105µg | 17µg | 22% |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Նատրիում | 380mg | 0mg | 17% |
| Choline, total | 84.3mg | 10.8mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 83.7g | 12% |
| Սելեն | 30.1µg | 36.9µg | 12% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.06mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.291mg | 11% |
| Կալցիում | 93mg | 13mg | 8% |
| Ճարպեր | 6g | 1.4g | 7% |
| Վիտամին A | 63µg | 0µg | 7% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.65mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 3.892mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 0.226g | 6% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 395kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 0.127g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.387mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.115mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.443mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 0.603g | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Երկաթ | 3.04mg | 3.16mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 89mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 10g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 25mg | 1% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.68mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 395kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 80.7g | N/A |
| Կալիում | 115mg | 112mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 0.29g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.193mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.176mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.494mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.42mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.213mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +707% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1712.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
