Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Egg Drop Soup և Ծնեբեկ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg Drop Soup vs Ծնեբեկ ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 1.9% 9.8% 6.3% 2.5% 6.4% 48% 1.4% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 6.9% 12% 24% 33% 19% 13% 87% 39% 10%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +527.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +375%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 5.3% 2.6% 6% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 3.8% 3% 5.3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 26% 9.8% 0% 11% 14% 12% 6.6% 2.3% 5% 55% 14% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +395.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +297.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +171.4%
հավասար Վիտամին B5 ~0.11mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.16 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 4.29 գ
Ջուր: 92.87 գ
Այլ: 1.07 գ
2% 3% 9% 84% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 8.52 գ
Ջուր: 84.05 գ
Այլ: 2.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +434.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +119.6%
հավասար Ջուր ~84.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 39% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
27% 25% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1031.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Egg Drop Soup Ծնեբեկ ապուր
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg Drop Soup Ծնեբեկ ապուր Opinion
Կալորիականություն 27kcal 69kcal Ծնեբեկ ապուր
Սպիտակուցներ 1.16g 1.82g Ծնեբեկ ապուր
Ճարպեր 0.61g 3.26g Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին C 6.5mg 2.2mg Egg Drop Soup
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 8.12g Ծնեբեկ ապուր
Ածխաջրեր 4.29g 8.52g Ծնեբեկ ապուր
Խոլեստերին 23mg 4mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին D 6IU 0IU Egg Drop Soup
Մագնեզիում 2mg 3mg Ծնեբեկ ապուր
Կալցիում 7mg 23mg Ծնեբեկ ապուր
Կալիում 22mg 138mg Ծնեբեկ ապուր
Երկաթ 0.26mg 0.64mg Ծնեբեկ ապուր
Շաքար 0.09g 0.72g Egg Drop Soup
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0.4g
Պղինձ 0.019mg 0.1mg Ծնեբեկ ապուր
Ցինկ 0.09mg 0.7mg Ծնեբեկ ապուր
Օսլա 2.45g Egg Drop Soup
Ֆոսֆոր 15mg 31mg Ծնեբեկ ապուր
Նատրիում 370mg 669mg Egg Drop Soup
Վիտամին A 89IU 441IU Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին A 20µg 26µg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին E 0.13mg 0.49mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Egg Drop Soup
Մանգան 0.011mg 0.3mg Ծնեբեկ ապուր
Սելեն 0.4µg 1.9µg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B1 0.019mg 0.043mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B2 0.019mg 0.062mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B3 0.156mg 0.62mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B5 0.12mg 0.11mg Egg Drop Soup
Վիտամին B6 0.02mg 0.01mg Egg Drop Soup
Վիտամին B12 0.03µg 0.04µg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին K 1.2µg 22µg Ծնեբեկ ապուր
Folate, total 7µg 19µg Ծնեբեկ ապուր
Տրանս ճարպ 0.001g Ծնեբեկ ապուր
Choline, total 33mg 13mg Egg Drop Soup
Հագեցած ճարպ 0.166g 0.82g Egg Drop Soup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191g 0.75g Ծնեբեկ ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129g 1.46g Ծնեբեկ ապուր
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.023mg Egg Drop Soup
Տրեոնին 0.037mg 0.062mg Ծնեբեկ ապուր
Իզոլեյցին 0.028mg 0.077mg Ծնեբեկ ապուր
Լեյցին 0.047mg 0.13mg Ծնեբեկ ապուր
Լիզին 0.052mg 0.089mg Ծնեբեկ ապուր
Մեթիոնին 0.019mg 0.033mg Ծնեբեկ ապուր
Ֆենիլալանին 0.028mg 0.076mg Ծնեբեկ ապուր
Վալին 0.037mg 0.091mg Ծնեբեկ ապուր
Հիստիդին 0.013mg 0.039mg Ծնեբեկ ապուր
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Egg Drop Soup
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g Egg Drop Soup
20:3 n-6 0.001g Egg Drop Soup
18:2 n-6 c,c 0.112g Egg Drop Soup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Egg Drop Soup Ծնեբեկ ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Egg Drop Soup
13%
Ծնեբեկ ապուր
Mineral Summary Score
8%
Egg Drop Soup
25%
Ծնեբեկ ապուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ծնեբեկ ապուր
Ծնեբեկ ապուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծնեբեկ ապուր
Ծնեբեկ ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Շաքար?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Շաքար (difference - 0.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Նատրիում (difference - 299mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.654g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients
  2. Ծնեբեկ ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: