Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Egg Drop Soup և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg Drop Soup vs Դասի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 1.9% 9.8% 6.3% 2.5% 6.4% 48% 1.4% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1304.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1006.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6800%
հավասար Ցինկ ~0.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 5.3% 2.6% 6% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 3.8% 3% 5.3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 30% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +461.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5475%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +247%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.16 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 4.29 գ
Ջուր: 92.87 գ
Այլ: 1.07 գ
17% 14% 65% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 16.7 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 64.88 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3937.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1339.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2177%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1412.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +108.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 39% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2708.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3376.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Egg Drop Soup Դասի
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg Drop Soup Դասի Opinion
Կալորիականություն 27kcal 438kcal Դասի
Սպիտակուցներ 1.16g 16.7g Դասի
Ճարպեր 0.61g 13.89g Դասի
Վիտամին C 6.5mg 1.1mg Egg Drop Soup
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 64.68g Դասի
Ածխաջրեր 4.29g 64.88g Դասի
Խոլեստերին 23mg 13mg Դասի
Վիտամին D 6IU 0IU Egg Drop Soup
Մագնեզիում 2mg 56mg Դասի
Կալցիում 7mg 187mg Դասի
Կալիում 22mg 309mg Դասի
Երկաթ 0.26mg 1.03mg Դասի
Շաքար 0.09g 14.47g Egg Drop Soup
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0.2g Egg Drop Soup
Պղինձ 0.019mg 0mg Egg Drop Soup
Ցինկ 0.09mg 0.09mg
Օսլա 2.45g Egg Drop Soup
Ֆոսֆոր 15mg 166mg Դասի
Նատրիում 370mg 1067mg Egg Drop Soup
Վիտամին A 89IU 500IU Դասի
Վիտամին A, RAE 20µg 25µg Դասի
Վիտամին E 0.13mg 0.72mg Դասի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Egg Drop Soup
Մանգան 0.011mg Egg Drop Soup
Սելեն 0.4µg 27.6µg Դասի
Վիտամին B1 0.019mg 0.1mg Դասի
Վիտամին B2 0.019mg 0.43mg Դասի
Վիտամին B3 0.156mg 2.46mg Դասի
Վիտամին B5 0.12mg Egg Drop Soup
Վիտամին B6 0.02mg 0.1mg Դասի
Վիտամին B12 0.03µg 0.3µg Դասի
Վիտամին K 1.2µg 66.9µg Դասի
Folate, total 7µg 21µg Դասի
Տրանս ճարպ 0.001g Դասի
Choline, total 33mg 114.5mg Դասի
Հագեցած ճարպ 0.166g 3.433g Egg Drop Soup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191g 5.365g Դասի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129g 4.485g Դասի
Տրիպտոֆան 0.025mg Egg Drop Soup
Տրեոնին 0.037mg Egg Drop Soup
Իզոլեյցին 0.028mg Egg Drop Soup
Լեյցին 0.047mg Egg Drop Soup
Լիզին 0.052mg Egg Drop Soup
Մեթիոնին 0.019mg Egg Drop Soup
Ֆենիլալանին 0.028mg Egg Drop Soup
Վալին 0.037mg Egg Drop Soup
Հիստիդին 0.013mg Egg Drop Soup
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Egg Drop Soup
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g Egg Drop Soup
20:3 n-6 0.001g Egg Drop Soup
18:2 n-6 c,c 0.112g Egg Drop Soup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Egg Drop Soup Դասի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Egg Drop Soup
40%
Դասի
Mineral Summary Score
8%
Egg Drop Soup
53%
Դասի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Դասի
Դասի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դասի
Դասի is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is richer in vitamins?
Դասի
Դասի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Շաքար (difference - 14.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Նատրիում (difference - 697mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.267g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients
  2. Դասի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: