Համեմատել Egg McMUFFIN և Roast beef sandwich սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 165mg | 30mg | 45% |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 40% | |
| Սելեն | 18.2µg | 33% | |
| Վիտամին B5 | 0.836mg | 17% | |
| Կալցիում | 192mg | 55mg | 14% |
| Ցինկ | 1.29mg | 2.27mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.102mg | 4.343mg | 8% |
| Folate, total | 79µg | 51µg | 7% |
| Օսլա | 17.65g | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.368mg | 0.287mg | 6% |
| Choline, total | 32.4mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.145mg | 0.215mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.262mg | 0.217mg | 4% |
| Երկաթ | 2.3mg | 2.64mg | 4% |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.109mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.721g | 3.987g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 13.64g | 15.17g | 3% |
| Կալիում | 173mg | 224mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Նատրիում | 617mg | 653mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 3.592g | 3.399g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1.5g | 1% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 244kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.59mg | 0.43mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.3g | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 23mg | 1% |
| Ճարպեր | 9.66g | 10.3g | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.67g | 22.21g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.57g | 20.91g | N/A |
| Վիտամին D | 1IU | 0% | |
| Շաքար | 2.13g | 3.84g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 200mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Մանգան | 0.235mg | 0.234mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.109g | 0.389g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.735g | 1.762g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.114g | 0.152g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.008g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.007g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.012g | 0.01g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | 0.002g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 1.416g | 1.465g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.64 գ
Ճարպեր:
9.66 գ
Ածխաջրեր:
21.67 գ
Ջուր:
52.58 գ
Այլ:
2.45 գ
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.2% |
հավասար
Ճարպեր
~10.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~22.21g
հավասար
Ջուր
~49.91g
հավասար
Այլ
~2.41գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.592 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.735 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.399g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.762g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.43 գ
Լակտոզա:
0.33 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.65 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +75.4% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
