Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Egg McMUFFIN
  5. Compare
  6. Egg McMUFFIN vs. Wendy's Spicy Chicken Nuggets

Համեմատել Egg McMUFFIN և Wendy's Spicy Chicken Nuggets սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg McMUFFIN vs Wendy's Spicy Chicken Nuggets infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 58% 15% 86% 28% 35% 86% 80% 31% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 22% 23% 20% 17% 116% 92% 25% 136%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1645.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +271%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +111.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.5%
հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 12% 0% 66% 85% 58% 50% 33% 0% 0% 59% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0% 0% 0% 20% 28% 113% 54% 59% 41% 20% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75.2%
հավասար Վիտամին C ~1.3mg
հավասար Վիտամին A ~IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.905mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 10% 22% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 13.64 գ
Ճարպեր: 9.66 գ
Ածխաջրեր: 21.67 գ
Ջուր: 52.58 գ
Այլ: 2.45 գ
16% 23% 14% 44% 3%
Սպիտակուցներ: 16.46 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 14.31 գ
Ջուր: 44.15 գ
Այլ: 2.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +133.4%
հավասար Այլ ~2.53գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 34% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.592 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.735 գ
23% 29% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.787 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.117 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +483.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 19% 20% 15% 27%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.43 գ
Լակտոզա: 0.33 գ
Մալթոզ: 0.57 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +612.5%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Egg McMUFFIN Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg McMUFFIN Wendy's Spicy Chicken Nuggets Opinion
Կալորիականություն 228kcal 326kcal Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Սպիտակուցներ 13.64g 16.46g Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Ճարպեր 9.66g 22.55g Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Վիտամին C 1.2mg 1.3mg Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Զուտ ածխաջրեր 20.57g 14.31g Egg McMUFFIN
Ածխաջրեր 21.67g 14.31g Egg McMUFFIN
Խոլեստերին 165mg 50mg Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Մագնեզիում 20mg 22mg Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Կալցիում 192mg 11mg Egg McMUFFIN
Կալիում 173mg 250mg Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Երկաթ 2.3mg 0.62mg Egg McMUFFIN
Շաքար 2.13g 0.08g Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g Egg McMUFFIN
Պղինձ 0.084mg 0.061mg Egg McMUFFIN
Ցինկ 1.29mg 0.61mg Egg McMUFFIN
Ֆոսֆոր 200mg 271mg Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Նատրիում 617mg 708mg Egg McMUFFIN
Վիտամին E 0.59mg Egg McMUFFIN
Մանգան 0.235mg 0.19mg Egg McMUFFIN
Սելեն 25µg Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Վիտամին B1 0.262mg 0.079mg Egg McMUFFIN
Վիտամին B2 0.368mg 0.122mg Egg McMUFFIN
Վիտամին B3 3.102mg 6.042mg Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Վիտամին B5 0.836mg 0.905mg Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Վիտամին B6 0.145mg 0.254mg Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Վիտամին B12 0.33µg Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Վիտամին K 8µg Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Folate, total 79µg Egg McMUFFIN
Տրանս ճարպ 0.109g 0.161g Egg McMUFFIN
Հագեցած ճարպ 3.592g 4.787g Egg McMUFFIN
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.721g 6.138g Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.735g 10.117g Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Ֆրուկտոզա 0.43g 0g Egg McMUFFIN
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.002g
22:6 n-3 (DHA) 0.021g 0.003g Egg McMUFFIN
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.114g 0.765g Wendy's Spicy Chicken Nuggets
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.006g
20:3 n-3 0.002g 0.001g Egg McMUFFIN
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0.044g Wendy's Spicy Chicken Nuggets
20:3 n-6 0.012g 0.017g Wendy's Spicy Chicken Nuggets
20:2 n-6 c,c 0.01g 0.017g Wendy's Spicy Chicken Nuggets
18:2 n-6 c,c 1.416g 9.042g Wendy's Spicy Chicken Nuggets

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Egg McMUFFIN Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Egg McMUFFIN
Egg McMUFFIN vs McGriddles
McGriddles
Egg McMUFFIN
Egg McMUFFIN vs McChicken Sandwich
McChicken Sandwich
Egg McMUFFIN
Egg McMUFFIN vs Բուրիտո
Բուրիտո
Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Wendy's Spicy Chicken Nuggets vs Chicken McNuggets
Chicken McNuggets
Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Wendy's Spicy Chicken Nuggets vs Wendy's chicken sandwich
Wendy's chicken sandwich
Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Wendy's Spicy Chicken Nuggets vs Wendy's hamburger
Wendy's hamburger

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Egg McMUFFIN
26%
Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Mineral Summary Score
43%
Egg McMUFFIN
47%
Wendy's Spicy Chicken Nuggets

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Wendy's Spicy Chicken Nuggets is lower in Խոլեստերին (difference - 115mg)
Which food is lower in Շաքար?
Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Wendy's Spicy Chicken Nuggets is lower in Շաքար (difference - 2.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg McMUFFIN
Egg McMUFFIN is lower in Նատրիում (difference - 91mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Egg McMUFFIN
Egg McMUFFIN is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.195g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg McMUFFIN - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173307/nutrients
  2. Wendy's Spicy Chicken Nuggets - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170725/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: