Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Egg McMUFFIN և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg McMUFFIN vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.2%
հավասար Կալցիում - 188
հավասար Երկաթ - 2.48
հավասար Ֆոսֆոր - 216
հավասար Կալիում - 172
հավասար Նատրիում - 598
հավասար Ցինկ - 1.34
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 58% 87% 15% 86% 16% 81% 36% 28% 31% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 93% 18% 93% 16% 78% 37% 35% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.2%
հավասար Կալցիում - 188
հավասար Երկաթ - 2.48
հավասար Ֆոսֆոր - 216
հավասար Կալիում - 172
հավասար Նատրիում - 598
հավասար Ցինկ - 1.34

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 4% 66% 85% 59% 51% 34% 60% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 17% 0% 5% 98% 45% 72% 0% 19% 70% 53% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.8%
հավասար Ճարպեր - 9.69
հավասար Այլ - 2.42
14% 10% 22% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 13.64 գ
Ճարպեր: 9.66 գ
Ածխաջրեր: 21.67 գ
Ջուր: 52.58 գ
Այլ: 2.45 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.8%
հավասար Ճարպեր - 9.69
հավասար Այլ - 2.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.608
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.681
45% 34% 22%
Հագեցած ճարպ: 3.592 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.735 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.608
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.681

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
19% 19% 20% 15% 27%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.43 գ
Լակտոզա: 0.33 գ
Մալթոզ: 0.57 գ
Գալակտոզա: 0 գ
88% 3% 3% 3%
Օսլա: 26.95 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 0.78 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0.42 գ
Մալթոզ: 1.05 գ
Գալակտոզա: 0.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Egg McMUFFIN Պիցցա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg McMUFFIN Պիցցա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.57g 31.03g Պիցցա
Սպիտակուցներ 13.64g 11.39g Egg McMUFFIN
Ճարպեր 9.66g 9.69g Պիցցա
Ածխաջրեր 21.67g 33.33g Պիցցա
Կալորիականություն 228kcal 266kcal Պիցցա
Օսլա 26.95g Պիցցա
Ֆրուկտոզա 0.43g 1g Պիցցա
Շաքար 2.13g 3.58g Egg McMUFFIN
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.3g Պիցցա
Կալցիում 192mg 188mg Egg McMUFFIN
Երկաթ 2.3mg 2.48mg Պիցցա
Մագնեզիում 20mg 24mg Պիցցա
Ֆոսֆոր 200mg 216mg Պիցցա
Կալիում 173mg 172mg Egg McMUFFIN
Նատրիում 617mg 598mg Պիցցա
Ցինկ 1.29mg 1.34mg Պիցցա
Պղինձ 0.084mg 0.105mg Պիցցա
Մանգան 0.235mg 0.36mg Պիցցա
Սելեն 19.9µg Պիցցա
Վիտամին A 358IU Պիցցա
Վիտամին A, RAE 69µg Պիցցա
Վիտամին E 0.59mg 0.83mg Պիցցա
Վիտամին C 1.2mg 1.4mg Պիցցա
Վիտամին B1 0.262mg 0.39mg Պիցցա
Վիտամին B2 0.368mg 0.195mg Egg McMUFFIN
Վիտամին B3 3.102mg 3.825mg Պիցցա
Վիտամին B5 0.836mg Egg McMUFFIN
Վիտամին B6 0.145mg 0.08mg Egg McMUFFIN
Folate, total 79µg 93µg Պիցցա
Վիտամին B12 0.42µg Պիցցա
Վիտամին K 6.7µg Պիցցա
Տրեոնին 0.41mg Պիցցա
Իզոլեյցին 0.564mg Պիցցա
Լեյցին 1.139mg Պիցցա
Լիզին 0.77mg Պիցցա
Մեթիոնին 0.264mg Պիցցա
Ֆենիլալանին 0.664mg Պիցցա
Վալին 0.72mg Պիցցա
Հիստիդին 0.355mg Պիցցա
Խոլեստերին 165mg 17mg Պիցցա
Տրանս ճարպ 0.109g 0.241g Egg McMUFFIN
Հագեցած ճարպ 3.592g 4.465g Egg McMUFFIN
22:6 n-3 (DHA) 0.021g 0g Egg McMUFFIN
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.004g Պիցցա
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.004g Egg McMUFFIN
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.721g 2.608g Egg McMUFFIN
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.735g 1.681g Egg McMUFFIN
20:2 n-6 c,c 0.01g 0.003g Egg McMUFFIN
18:2 n-6 c,c 1.416g 1.367g Egg McMUFFIN
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0.003g Պիցցա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.114g 0.175g Պիցցա
20:3 n-3 0.002g 0g Egg McMUFFIN
20:3 n-6 0.012g 0.009g Egg McMUFFIN

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Egg McMUFFIN Պիցցա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Egg McMUFFIN
35%
Պիցցա
Mineral Summary Score
43%
Egg McMUFFIN
58%
Պիցցա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Խոլեստերին (difference - 148mg)
Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Egg McMUFFIN
Egg McMUFFIN is lower in Շաքար (difference - 1.45g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Egg McMUFFIN
Egg McMUFFIN is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.873g)
Which food is lower in glycemic index?
Egg McMUFFIN
Egg McMUFFIN is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg McMUFFIN - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173307/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: