Համեմատել Egg McMUFFIN և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Egg McMUFFIN

3

Քլաբ սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.6%

հավասար Պղինձ ~0.089mg

հավասար Ցինկ ~1.34mg

հավասար Ֆոսֆոր ~215mg

հավասար Նատրիում ~630mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Egg McMUFFIN

3

Քլաբ սենդվիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+154.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+104.1%

հավասար Վիտամին E ~0.61mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.826mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		24.8µg	45%
Խոլեստերին	165mg	46mg	40%
Վիտամին B12		0.47µg	20%
Վիտամին B3	3.102mg	5.575mg	15%
Վիտամին B2	0.368mg	0.186mg	14%
Երկաթ	2.3mg	1.37mg	12%
Վիտամին B6	0.145mg	0.296mg	12%
Folate, total	79µg	31µg	12%
Մանգան	0.235mg		10%
Կալցիում	192mg	95mg	10%
Choline, total		47.8mg	9%
Վիտամին B1	0.262mg	0.172mg	8%
Սպիտակուցներ	13.64g	17.19g	7%
Վիտամին K		8.7µg	7%
Վիտամին A		35µg	4%
Վիտամին C	1.2mg	4.4mg	4%
Մագնեզիում	20mg	32mg	3%
Հագեցած ճարպ	3.592g	3.109g	2%
Ֆոսֆոր	200mg	215mg	2%
Ճարպեր	9.66g	8.05g	2%
Կալիում	173mg	226mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.735g	1.88g	1%
Ֆրուկտոզա	0.43g		1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Ածխաջրեր	21.67g	19.87g	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.721g	2.949g	1%
Նատրիում	617mg	630mg	1%
Պղինձ	0.084mg	0.089mg	1%
Կալորիականություն	228kcal	220kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	20.57g	18.67g	N/A
Շաքար	2.13g	4.68g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	1.2g	0%
Ցինկ	1.29mg	1.34mg	0%
Վիտամին E	0.59mg	0.61mg	0%
Վիտամին B5	0.836mg	0.826mg	0%
Տրանս ճարպ	0.109g	0.071g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.021g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.114g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.004g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.416g		N/A