Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eggnog և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Խառը ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +283%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1205%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6876.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +630.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +318.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +707.1%
հավասար Կալցիում ~117mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +455.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +173.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +604%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8200%
հավասար Վիտամին B2 ~0.196mg
հավասար Choline, total ~52mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
1
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
20% 54% 21% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 20.04 գ
Ճարպեր: 53.95 գ
Ածխաջրեր: 21.05 գ
Ջուր: 2.08 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3868.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +340.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +329.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
1
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
17% 55% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2088%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7279.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
5
97%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 7.84 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.04 գ
50% 50%
Օսլա: 4.2 գ
Սախարոզ: 4.15 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +10275%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eggnog Խառը ընկույզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Խառը ընկույզ DV% diff.
Պղինձ 0.013mg 0.907mg 99%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 14.612g 96%
Մանգան 0.005mg 2.04mg 88%
Ճարպեր 4.19g 53.95g 77%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 28.488g 68%
Սելեն 4.2µg 33.9µg 54%
Վիտամին E 0.21mg 7.82mg 51%
Ֆոսֆոր 109mg 456mg 50%
Մագնեզիում 19mg 229mg 50%
Վիտամին B3 0.105mg 7.709mg 48%
Սպիտակուցներ 4.55g 20.04g 31%
Երկաթ 0.2mg 2.61mg 30%
Հագեցած ճարպ 2.591g 8.711g 28%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g 28%
Կալորիականություն 88kcal 607kcal 26%
Ցինկ 0.46mg 3.36mg 26%
Վիտամին B6 0.05mg 0.352mg 23%
Folate, total 1µg 83µg 21%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Վիտամին B12 0.45µg 0µg 19%
Կալիում 165mg 632mg 14%
Վիտամին B5 0.417mg 1.14mg 14%
Վիտամին B1 0.034mg 0.189mg 13%
Վիտամին A 59µg 0µg 7%
Վիտամին D 49IU 0IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին K 0.3µg 5.7µg 5%
Ածխաջրեր 8.05g 21.05g 4%
Օսլա 4.2g 2%
Նատրիում 54mg 5mg 2%
Կալցիում 130mg 117mg 1%
Վիտամին C 1.5mg 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 14.05g N/A
Շաքար 8.05g 4.15g N/A
Վիտամին B2 0.19mg 0.196mg 0%
Տրանս ճարպ 0.055g N/A
Choline, total 52.2mg 52mg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.22mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0.703mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0.826mg 0%
Լեյցին 0.383mg 1.656mg 0%
Լիզին 0.257mg 0.782mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.283mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 1.182mg 0%
Վալին 0.289mg 1.001mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0.572mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 14.455g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eggnog Խառը ընկույզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Eggnog
50%
Խառը ընկույզ
Mineral Summary Score
17%
Eggnog
139%
Խառը ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խառը ընկույզ
Խառը ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խառը ընկույզ
Խառը ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 3.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խառը ընկույզ
Խառը ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խառը ընկույզ
Խառը ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Խառը ընկույզ
Խառը ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Eggnog
Eggnog is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.12g)
Which food is cheaper?
Eggnog
Eggnog is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Խառը ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: