Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eggnog և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +280.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1305%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +493.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1423.8%
հավասար Մագնեզիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3094.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +21875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
3
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +456.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
1
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +657%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +178.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eggnog Կակղամորթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Կակղամորթ DV% diff.
Վիտամին B12 0.45µg 98.89µg 4102%
Սելեն 4.2µg 64µg 109%
Պղինձ 0.013mg 0.688mg 75%
Նատրիում 54mg 1202mg 50%
Մանգան 0.005mg 1mg 43%
Սպիտակուցներ 4.55g 25.55g 42%
Երկաթ 0.2mg 2.81mg 33%
Ֆոսֆոր 109mg 338mg 33%
Վիտամին C 1.5mg 22.1mg 23%
Ցինկ 0.46mg 2.73mg 21%
Վիտամին B3 0.105mg 3.354mg 20%
Վիտամին B2 0.19mg 0.426mg 18%
Կալիում 165mg 628mg 14%
Վիտամին A 59µg 171µg 12%
Հագեցած ճարպ 2.591g 0.188g 11%
Վիտամին B1 0.034mg 0.15mg 10%
Choline, total 52.2mg 9%
Folate, total 1µg 29µg 7%
Վիտամին D 49IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին B5 0.417mg 0.68mg 5%
Վիտամին B6 0.05mg 0.11mg 5%
Կալցիում 130mg 92mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 0.172g 3%
Կալորիականություն 88kcal 148kcal 3%
Խոլեստերին 59mg 67mg 3%
Ճարպեր 4.19g 1.95g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.552g 2%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Ածխաջրեր 8.05g 5.13g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 5.13g N/A
Մագնեզիում 19mg 18mg 0%
Շաքար 8.05g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.286mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 1.112mg 0%
Լեյցին 0.383mg 1.798mg 0%
Լիզին 0.257mg 1.909mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.915mg 0%
Վալին 0.289mg 1.116mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0.49mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.146g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.104g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eggnog Կակղամորթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Eggnog
983%
Կակղամորթ
Mineral Summary Score
17%
Eggnog
129%
Կակղամորթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Շաքար (difference - 8.05g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.403g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Eggnog
Eggnog is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Eggnog
Eggnog is lower in Նատրիում (difference - 1148mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: