Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше КальцийКальций +41.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше КалийКалий +280.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1305%
Содержит больше МедьМедь +5192.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +493.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.1%
Содержит больше МарганецМарганец +19900%
Содержит больше СеленСелен +1423.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1373.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +189.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +341.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3094.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21875.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0.45µg 98.89µg 4102%
Селен 4.2µg 64µg 109%
Медь 0.013mg 0.688mg 75%
Натрий 54mg 1202mg 50%
Марганец 0.005mg 1mg 43%
Белки 4.55g 25.55g 42%
Железо 0.2mg 2.81mg 33%
Фосфор 109mg 338mg 33%
Витамин C 1.5mg 22.1mg 23%
Цинк 0.46mg 2.73mg 21%
Витамин B3 0.105mg 3.354mg 20%
Витамин B2 0.19mg 0.426mg 18%
Калий 165mg 628mg 14%
Витамин A 59µg 171µg 12%
Насыщенные жиры 2.591g 0.188g 11%
Витамин B1 0.034mg 0.15mg 10%
Холин 52.2mg 9%
Витамин B9 1µg 29µg 7%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин B5 0.417mg 0.68mg 5%
Витамин B6 0.05mg 0.11mg 5%
Кальций 130mg 92mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.172g 3%
Калорийность 88kcal 148kcal 3%
Холестерин 59mg 67mg 3%
Жиры 4.19g 1.95g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.552g 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Углеводы 8.05g 5.13g 1%
Чистые углеводы 8.05g 5.13g N/A
Магний 19mg 18mg 0%
Сахар 8.05g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.286mg 0%
Треонин 0.201mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.237mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.798mg 0%
Лизин 0.257mg 1.909mg 0%
Метионин 0.12mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.915mg 0%
Валин 0.289mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.49mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +114.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.9%
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Содержит больше БелкиБелки +461.5%
Содержит больше ДругоеДругое +456.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +657%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.