Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Eggnog
  5. Compare
  6. Eggnog vs. Կոկոսի կաթ

Համեմատել Eggnog և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Կոկոսի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
Eggnog
2
:
8
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +720%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18220%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 100
Eggnog
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Կոկոսի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +720%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18220%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 100

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
Eggnog
9
:
3
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1500%
Eggnog
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Կոկոսի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
Eggnog
3
:
2
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +469%
հավասար Այլ - 0.71
Eggnog
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Կոկոսի կաթ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +469%
հավասար Այլ - 0.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
Eggnog
2
:
1
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.8%
Eggnog
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Կոկոսի կաթ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eggnog Կոկոսի կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Կոկոսի կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 3.34g Eggnog
Սպիտակուցներ 4.55g 2.29g Eggnog
Ճարպեր 4.19g 23.84g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 8.05g 5.54g Eggnog
Կալորիականություն 88kcal 230kcal Կոկոսի կաթ
Ֆրուկտոզա 0.04g Eggnog
Շաքար 8.05g 3.34g Կոկոսի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.2g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 130mg 16mg Eggnog
Երկաթ 0.2mg 1.64mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 19mg 37mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 109mg 100mg Eggnog
Կալիում 165mg 263mg Կոկոսի կաթ
Նատրիում 54mg 15mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 0.46mg 0.67mg Կոկոսի կաթ
Պղինձ 0.013mg 0.266mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.005mg 0.916mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 4.2µg 6.2µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին A 206IU 0IU Eggnog
Վիտամին A, RAE 59µg 0µg Eggnog
Վիտամին E 0.21mg 0.15mg Eggnog
Վիտամին D 49IU 0IU Eggnog
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg Eggnog
Վիտամին C 1.5mg 2.8mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.034mg 0.026mg Eggnog
Վիտամին B2 0.19mg 0mg Eggnog
Վիտամին B3 0.105mg 0.76mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B5 0.417mg 0.183mg Eggnog
Վիտամին B6 0.05mg 0.033mg Eggnog
Folate, total 1µg 16µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B12 0.45µg 0µg Eggnog
Վիտամին K 0.3µg 0.1µg Eggnog
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.027mg Eggnog
Տրեոնին 0.201mg 0.083mg Eggnog
Իզոլեյցին 0.237mg 0.09mg Eggnog
Լեյցին 0.383mg 0.17mg Eggnog
Լիզին 0.257mg 0.101mg Eggnog
Մեթիոնին 0.12mg 0.043mg Eggnog
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.116mg Eggnog
Վալին 0.289mg 0.139mg Eggnog
Հիստիդին 0.108mg 0.053mg Eggnog
Խոլեստերին 59mg 0mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 2.591g 21.14g Eggnog
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 1.014g Eggnog
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.261g Կոկոսի կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eggnog Կոկոսի կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Eggnog
Eggnog vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Eggnog
Eggnog vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Eggnog
Eggnog vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կոկոս
Կոկոս
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կաթ
Կաթ
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Շաքար
Շաքար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Eggnog
5%
Կոկոսի կաթ
Mineral Summary Score
17%
Eggnog
42%
Կոկոսի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 4.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is richer in minerals?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Eggnog
Eggnog is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.549g)
Which food is lower in glycemic index?
Eggnog
Eggnog is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Eggnog
Eggnog is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Eggnog
Eggnog is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: