Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eggnog և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Հնդկահավի ձու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +660%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +716.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 154% 10% 73% 13% 20% 44% 21% 5% 188%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +660%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +716.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +353%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +162%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +275.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 0% 0% 0% 28% 109% 1% 114% 31% 54% 212% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +353%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +162%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +275.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.9%
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
14% 12% 73%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 11.88 գ
Ածխաջրեր: 1.15 գ
Ջուր: 72.5 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +737.4%
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +737.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eggnog Հնդկահավի ձու
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Հնդկահավի ձու Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 1.15g Eggnog
Սպիտակուցներ 4.55g 13.68g Հնդկահավի ձու
Ճարպեր 4.19g 11.88g Հնդկահավի ձու
Ածխաջրեր 8.05g 1.15g Eggnog
Կալորիականություն 88kcal 171kcal Հնդկահավի ձու
Ֆրուկտոզա 0.04g Eggnog
Շաքար 8.05g Հնդկահավի ձու
Կալցիում 130mg 99mg Eggnog
Երկաթ 0.2mg 4.1mg Հնդկահավի ձու
Մագնեզիում 19mg 13mg Eggnog
Ֆոսֆոր 109mg 170mg Հնդկահավի ձու
Կալիում 165mg 142mg Eggnog
Նատրիում 54mg 151mg Eggnog
Ցինկ 0.46mg 1.58mg Հնդկահավի ձու
Պղինձ 0.013mg 0.062mg Հնդկահավի ձու
Մանգան 0.005mg 0.038mg Հնդկահավի ձու
Սելեն 4.2µg 34.3µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին A 206IU 554IU Հնդկահավի ձու
Վիտամին A, RAE 59µg 166µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին E 0.21mg Eggnog
Վիտամին D 49IU Eggnog
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg Eggnog
Վիտամին C 1.5mg 0mg Eggnog
Վիտամին B1 0.034mg 0.11mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B2 0.19mg 0.47mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B3 0.105mg 0.024mg Eggnog
Վիտամին B5 0.417mg 1.889mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B6 0.05mg 0.131mg Հնդկահավի ձու
Folate, total 1µg 71µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B12 0.45µg 1.69µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին K 0.3µg Eggnog
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.219mg Հնդկահավի ձու
Տրեոնին 0.201mg 0.672mg Հնդկահավի ձու
Իզոլեյցին 0.237mg 0.855mg Հնդկահավի ձու
Լեյցին 0.383mg 1.201mg Հնդկահավի ձու
Լիզին 0.257mg 0.924mg Հնդկահավի ձու
Մեթիոնին 0.12mg 0.442mg Հնդկահավի ձու
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.773mg Հնդկահավի ձու
Վալին 0.289mg 0.985mg Հնդկահավի ձու
Հիստիդին 0.108mg 0.33mg Հնդկահավի ձու
Խոլեստերին 59mg 933mg Eggnog
Հագեցած ճարպ 2.591g 3.632g Eggnog
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 4.571g Հնդկահավի ձու
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 1.658g Հնդկահավի ձու

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eggnog Հնդկահավի ձու
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Eggnog
48%
Հնդկահավի ձու
Mineral Summary Score
17%
Eggnog
55%
Հնդկահավի ձու

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in Շաքար (difference - 8.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Eggnog
Eggnog is lower in Նատրիում (difference - 97mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Eggnog
Eggnog is lower in Խոլեստերին (difference - 874mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Eggnog
Eggnog is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.041g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Հնդկահավի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: