Համեմատել Eggnog և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Eggnog

4

Ձկան սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+202.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1457.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+821.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+290%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4560%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+116.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Eggnog

9

Ձկան սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+253.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+295.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+692%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5000%

հավասար Վիտամին B12 ~0.48µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	54mg	7851mg	339%
Մագնեզիում	19mg	175mg	37%
Վիտամին B6	0.05mg	0.396mg	27%
Խոլեստերին	59mg	0mg	20%
Ֆոսֆոր	109mg	7mg	15%
Վիտամին B3	0.105mg	2.313mg	14%
Folate, total	1µg	51µg	13%
Հագեցած ճարպ	2.591g	0.003g	12%
Վիտամին B2	0.19mg	0.057mg	10%
Մանգան	0.005mg	0.233mg	10%
Սելեն	4.2µg	9.1µg	9%
Կալցիում	130mg	43mg	9%
Choline, total	52.2mg	13.2mg	7%
Երկաթ	0.2mg	0.78mg	7%
Վիտամին D	49IU	0IU	6%
Վիտամին A	59µg	4µg	6%
Վիտամին B5	0.417mg	0.118mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg	0µg	6%
Ճարպեր	4.19g	0.01g	6%
Կալիում	165mg	288mg	4%
Պղինձ	0.013mg	0.05mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.302g	0.002g	3%
Կալորիականություն	88kcal	35kcal	3%
Վիտամին B1	0.034mg	0.012mg	2%
Ցինկ	0.46mg	0.2mg	2%
Սպիտակուցներ	4.55g	5.06g	1%
Վիտամին E	0.21mg	0mg	1%
Վիտամին B12	0.45µg	0.48µg	1%
Ածխաջրեր	8.05g	3.64g	1%
Վիտամին C	1.5mg	0.5mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.198g	0.003g	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.05g	3.64g	N/A
Շաքար	8.05g	3.64g	N/A
Վիտամին K	0.3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.085mg		0%
Տրեոնին	0.201mg		0%
Իզոլեյցին	0.237mg		0%
Լեյցին	0.383mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.12mg		0%
Ֆենիլալանին	0.225mg		0%
Վալին	0.289mg		0%
Հիստիդին	0.108mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eggnog

3

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Ձկան սոուս

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+41800%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+121.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2917.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eggnog

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+65000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6500%