Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eggnog և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Մեղր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +217.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2625%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +425%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +176.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +513.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Մեղր DV% diff.
Ֆրուկտոզա 0.04g 40.94g 51%
Ածխաջրեր 8.05g 82.4g 25%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Վիտամին B12 0.45µg 0µg 19%
Ֆոսֆոր 109mg 4mg 15%
Կալցիում 130mg 6mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.591g 0g 12%
Վիտամին B2 0.19mg 0.038mg 12%
Կալորիականություն 88kcal 304kcal 11%
Choline, total 52.2mg 2.2mg 9%
Սպիտակուցներ 4.55g 0.3g 9%
Վիտամին A 59µg 0µg 7%
Վիտամին B5 0.417mg 0.068mg 7%
Սելեն 4.2µg 0.8µg 6%
Ճարպեր 4.19g 0g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին D 49IU 0IU 6%
Մագնեզիում 19mg 2mg 4%
Կալիում 165mg 52mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 0g 3%
Մանգան 0.005mg 0.08mg 3%
Պղինձ 0.013mg 0.036mg 3%
Վիտամին B1 0.034mg 0mg 3%
Երկաթ 0.2mg 0.42mg 3%
Նատրիում 54mg 4mg 2%
Վիտամին B6 0.05mg 0.024mg 2%
Ցինկ 0.46mg 0.22mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Վիտամին C 1.5mg 0.5mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0g 1%
Վիտամին E 0.21mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 82.2g N/A
Շաքար 8.05g 82.12g N/A
Վիտամին B3 0.105mg 0.121mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Folate, total 1µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.004mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0.008mg 0%
Լեյցին 0.383mg 0.01mg 0%
Լիզին 0.257mg 0.008mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.011mg 0%
Վալին 0.289mg 0.009mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0.001mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
4
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +382.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +235%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +923.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
1
97%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 7.84 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.04 գ
44% 50% 2% 4%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.89 գ
Գլյուկոզա: 35.75 գ
Ֆրուկտոզա: 40.94 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.44 գ
Գալակտոզա: 3.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2125%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +50971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +102250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +3500%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +7650%
հավասար Օսլա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: