Համեմատել Endive և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +210.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +268.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +755% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.83mg | 2.14mg | 16% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 20.2mg | 15% |
| Folate, total | 142µg | 83µg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.322mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.171mg | 12% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 1.62mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.162mg | 7% |
| Կալցիում | 52mg | 108mg | 6% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.042mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 73mg | 6% |
| Վիտամին K | 231µg | 224µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.221mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 3.17g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.129mg | 4% |
| Կալիում | 314mg | 196mg | 3% |
| Վիտամին A | 108µg | 131µg | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 22mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.7g | 2% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.395mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 1µg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 455g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 0.15g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 2.85g | 0% |
| Շաքար | 0.25g | 0.38g | N/A |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.77mg | 0% |
| Նատրիում | 22mg | 33mg | 0% |
| Choline, total | 16.8mg | 18.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.026g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.13g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.106mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.198mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.128mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.153mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145% |
հավասար
Ջուր
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.05g
