Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Endive և Աբսենտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Endive vs Աբսենտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Endive
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15600%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1975%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1875%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Endive
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Endive
4
3% 94%
Սպիտակուցներ: 1.25 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 93.79 գ
Այլ: 1.41 գ
58% 43%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.5 գ
Այլ: 42.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2914.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Endive Աբսենտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Endive Աբսենտ DV% diff.
Վիտամին K 231µg 193%
Folate, total 142µg 0µg 36%
Վիտամին B5 0.9mg 0mg 18%
Մանգան 0.42mg 0.018mg 17%
Կալորիականություն 17kcal 295kcal 14%
Վիտամին A 108µg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0g 12%
Երկաթ 0.83mg 0.04mg 10%
Պղինձ 0.099mg 0.021mg 9%
Կալիում 314mg 2mg 9%
Վիտամին C 6.5mg 0mg 7%
Ցինկ 0.79mg 0.04mg 7%
Վիտամին B1 0.08mg 0.006mg 6%
Վիտամին B2 0.075mg 0.004mg 5%
Կալցիում 52mg 0mg 5%
Մագնեզիում 15mg 0mg 4%
Choline, total 16.8mg 3%
Վիտամին E 0.44mg 3%
Սպիտակուցներ 1.25g 0g 3%
Ֆոսֆոր 28mg 4mg 3%
Վիտամին B3 0.4mg 0.013mg 2%
Նատրիում 22mg 1mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.087g 0g 1%
Ածխաջրեր 3.35g 0g 1%
Վիտամին B6 0.02mg 0.001mg 1%
Ճարպեր 0.2g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.25g 0g N/A
Շաքար 0.25g N/A
Սելեն 0.2µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.048g 0g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.05mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.072mg 0mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0mg 0%
Լիզին 0.063mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.053mg 0mg 0%
Վալին 0.063mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Endive Աբսենտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
66%
Endive
0%
Աբսենտ
Mineral Summary Score
21%
Endive
1%
Աբսենտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Շաքար (difference - 0.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.048g)
Which food is lower in glycemic index?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Աբսենտ
Աբսենտ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Endive
Endive is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Endive
Endive is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Endive - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Աբսենտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173664/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: