Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. French beans

Համեմատել Fava beans և French beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fava beans vs French beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fava beans
Fava beans
7
:
3
French beans
French beans
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.1%
հավասար Մանգան - 0.382
Fava beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
French beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.1%
հավասար Մանգան - 0.382

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fava beans
Fava beans
6
:
4
French beans
French beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.8%
Fava beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
French beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
3
French beans
French beans
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.05
հավասար Ջուր - 66.57
Fava beans
8% 20% 72%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 19.65 գ
Ջուր: 71.54 գ
Այլ: 0.81 գ
French beans
7% 24% 67%
Սպիտակուցներ: 7.05 գ
Ճարպեր: 0.76 գ
Ածխաջրեր: 24.02 գ
Ջուր: 66.57 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.05
հավասար Ջուր - 66.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
1
French beans
French beans
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +176.2%
Fava beans
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.164 գ
French beans
14% 9% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.453 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +176.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fava beans French beans
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fava beans French beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.25g 14.62g French beans
Սպիտակուցներ 7.6g 7.05g Fava beans
Ճարպեր 0.4g 0.76g French beans
Ածխաջրեր 19.65g 24.02g French beans
Կալորիականություն 110kcal 129kcal French beans
Շաքար 1.82g French beans
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 9.4g French beans
Կալցիում 36mg 63mg French beans
Երկաթ 1.5mg 1.08mg Fava beans
Մագնեզիում 43mg 56mg French beans
Ֆոսֆոր 125mg 102mg Fava beans
Կալիում 268mg 370mg French beans
Նատրիում 5mg 6mg Fava beans
Ցինկ 1.01mg 0.64mg Fava beans
Պղինձ 0.259mg 0.115mg Fava beans
Մանգան 0.421mg 0.382mg Fava beans
Սելեն 2.6µg 1.2µg Fava beans
Վիտամին A 15IU 3IU Fava beans
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Fava beans
Վիտամին E 0.02mg Fava beans
Վիտամին C 0.3mg 1.2mg French beans
Վիտամին B1 0.097mg 0.13mg French beans
Վիտամին B2 0.089mg 0.062mg Fava beans
Վիտամին B3 0.711mg 0.546mg Fava beans
Վիտամին B5 0.157mg 0.222mg French beans
Վիտամին B6 0.072mg 0.105mg French beans
Folate, total 104µg 75µg Fava beans
Վիտամին K 2.9µg Fava beans
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.083mg French beans
Տրեոնին 0.27mg 0.297mg French beans
Իզոլեյցին 0.306mg 0.311mg French beans
Լեյցին 0.572mg 0.563mg Fava beans
Լիզին 0.486mg 0.484mg Fava beans
Մեթիոնին 0.062mg 0.106mg French beans
Ֆենիլալանին 0.321mg 0.381mg French beans
Վալին 0.338mg 0.369mg French beans
Հիստիդին 0.193mg 0.196mg French beans
Հագեցած ճարպ 0.066g 0.083g Fava beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.079g 0.052g Fava beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.164g 0.453g French beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fava beans French beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
French beans
French beans vs Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
French beans
French beans vs Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
French beans
French beans vs Ճակնդեղ
Ճակնդեղ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Fava beans
13%
French beans
Mineral Summary Score
36%
Fava beans
29%
French beans

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
French beans
French beans is lower in Շաքար (difference - 1.82g)
Which food is lower in glycemic index?
French beans
French beans is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is lower in Նատրիում?
Fava beans
Fava beans is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fava beans
Fava beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: