Համեմատել Fava beans և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +208.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +302.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +271.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +198.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.421mg | 1.3mg | 38% |
| Պղինձ | 0.259mg | 0.56mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.164g | 4.3g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 7.6g | 20.29g | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.358mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 266mg | 20% |
| Folate, total | 104µg | 24µg | 20% |
| Ճարպեր | 0.4g | 10.8g | 16% |
| Երկաթ | 1.5mg | 2.7mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.711mg | 2.64mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.215mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.066g | 2.539g | 11% |
| Մագնեզիում | 43mg | 81mg | 9% |
| Կալցիում | 36mg | 111mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.079g | 3.205g | 8% |
| Choline, total | 30.6mg | 6% | |
| Սելեն | 2.6µg | 0µg | 5% |
| Կալորիականություն | 110kcal | 192kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 19.65g | 7.64g | 4% |
| Կալիում | 268mg | 412mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 0.078mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.157mg | 0.278mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Ցինկ | 1.01mg | 1.14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 91g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.25g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 0.572mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 0.338mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +157.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2600% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3957% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2522% |
