Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fennel seeds և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fennel seeds vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +392.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +265%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +567.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +455.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.8%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +397.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +254.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2928.6%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fennel seeds Անանուխ DV% diff.
Մանգան 6.533mg 1.176mg 233%
Երկաթ 18.54mg 5.08mg 168%
Բջջանյութ(Fiber) 39.8g 8g 127%
Կալցիում 1196mg 243mg 95%
Պղինձ 1.067mg 0.329mg 82%
Մագնեզիում 385mg 80mg 73%
Ֆոսֆոր 487mg 73mg 59%
Կալիում 1694mg 569mg 33%
Folate, total 114µg 29%
Վիտամին B3 6.05mg 1.706mg 27%
Վիտամին B1 0.408mg 0.082mg 27%
Վիտամին B6 0.47mg 0.129mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91g 0.033g 25%
Սպիտակուցներ 15.8g 3.75g 24%
Ցինկ 3.7mg 1.11mg 24%
Վիտամին A 7µg 212µg 23%
Ճարպեր 14.87g 0.94g 21%
Կալորիականություն 345kcal 70kcal 14%
Վիտամին C 21mg 31.8mg 12%
Ածխաջրեր 52.29g 14.89g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69g 0.508g 8%
Վիտամին B2 0.353mg 0.266mg 7%
Վիտամին B5 0.338mg 7%
Նատրիում 88mg 31mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.48g 0.246g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 6.89g N/A
Տրիպտոֆան 0.253mg 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.695mg 0.154mg 0%
Լեյցին 0.996mg 0.281mg 0%
Լիզին 0.758mg 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.647mg 0.191mg 0%
Վալին 0.915mg 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.331mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +321.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1481.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +251.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +365%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +792.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29930.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +232.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: