Համեմատել Fennel seeds և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fennel seeds

3

Կակաո

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+834.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+255%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալիում ~1524mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fennel seeds

6

Կակաո

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+298.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.067mg	3.788mg	302%
Մանգան	6.533mg	3.837mg	117%
Կալցիում	1196mg	128mg	107%
Երկաթ	18.54mg	13.86mg	59%
Կոֆեին		230mg	58%
Ֆոսֆոր	487mg	734mg	35%
Հագեցած ճարպ	0.48g	8.07g	35%
Ցինկ	3.7mg	6.81mg	28%
Վիտամին B1	0.408mg	0.078mg	28%
Մագնեզիում	385mg	499mg	27%
Վիտամին B6	0.47mg	0.118mg	27%
Սելեն		14.3µg	26%
Վիտամին B3	6.05mg	2.185mg	24%
Վիտամին C	21mg	0mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.91g	4.57g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	39.8g	37g	11%
Վիտամին B2	0.353mg	0.241mg	9%
Սպիտակուցներ	15.8g	19.6g	8%
Folate, total		32µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.69g	0.44g	8%
Կալորիականություն	345kcal	228kcal	6%
Կալիում	1694mg	1524mg	5%
Վիտամին B5		0.254mg	5%
Նատրիում	88mg	21mg	3%
Ճարպեր	14.87g	13.7g	2%
Ածխաջրեր	52.29g	57.9g	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Choline, total		12mg	2%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Protein per 100 calories	4.6g	8.6g	N/A
Calories per 10 g protein	218kcal	116kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	24	0.62	N/A
Զուտ ածխաջրեր	12.49g	20.9g	N/A
Շաքար		1.75g	N/A
Տրիպտոֆան	0.253mg	0.293mg	0%
Տրեոնին	0.602mg	0.776mg	0%
Իզոլեյցին	0.695mg	0.76mg	0%
Լեյցին	0.996mg	1.189mg	0%
Լիզին	0.758mg	0.983mg	0%
Մեթիոնին	0.301mg	0.202mg	0%
Ֆենիլալանին	0.647mg	0.941mg	0%
Վալին	0.915mg	1.177mg	0%
Հիստիդին	0.331mg	0.339mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fennel seeds

2

Սպիտակուցներ: 15.8 գ

Ճարպեր: 14.87 գ

Ածխաջրեր: 52.29 գ

Ջուր: 8.81 գ

Այլ: 8.23 գ

Կակաո

2

Սպիտակուցներ: 19.6 գ

Ճարպեր: 13.7 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 5.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+193.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10.7%

հավասար Ճարպեր ~13.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Fennel seeds

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ

Կակաո

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+284.1%