Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fennel seeds և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fennel seeds vs Վայրի սուսամբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +98.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +813%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +122.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fennel seeds Վայրի սուսամբար DV% diff.
Վիտամին K 621.7µg 518%
Երկաթ 18.54mg 36.8mg 228%
Վիտամին E 18.26mg 122%
Մանգան 6.533mg 4.99mg 67%
Folate, total 237µg 59%
Պղինձ 1.067mg 0.633mg 48%
Ֆոսֆոր 487mg 148mg 48%
Վիտամին B6 0.47mg 1.044mg 44%
Կալցիում 1196mg 1597mg 40%
Մագնեզիում 385mg 270mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91g 0.716g 23%
Վիտամին C 21mg 2.3mg 21%
Վիտամին B1 0.408mg 0.177mg 19%
Վիտամին B5 0.921mg 18%
Ճարպեր 14.87g 4.28g 16%
Սպիտակուցներ 15.8g 9g 14%
Վիտամին B2 0.353mg 0.528mg 13%
Կալիում 1694mg 1260mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 39.8g 42.5g 11%
Վիտամին A 7µg 85µg 9%
Վիտամին B3 6.05mg 4.64mg 9%
Ցինկ 3.7mg 2.69mg 9%
Սելեն 4.5µg 8%
Choline, total 32.3mg 6%
Ածխաջրեր 52.29g 68.92g 6%
Հագեցած ճարպ 0.48g 1.551g 5%
Կալորիականություն 345kcal 265kcal 4%
Նատրիում 88mg 25mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69g 1.369g 2%
Ֆրուկտոզա 1.13g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 26.42g N/A
Շաքար 4.09g N/A
Տրիպտոֆան 0.253mg 0.203mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 0.322mg 0%
Իզոլեյցին 0.695mg 0.441mg 0%
Լեյցին 0.996mg 0.78mg 0%
Լիզին 0.758mg 0.5mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0.127mg 0%
Ֆենիլալանին 0.647mg 0.449mg 0%
Վալին 0.915mg 0.585mg 0%
Հիստիդին 0.331mg 0.144mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.7%
հավասար Այլ ~7.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1284.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: