Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Banana bread

Համեմատել Fig bars և Banana bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Banana bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 18% 109% 49% 11% 27% 46% 45% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.3% 12% 53% 24% 9.5% 25% 39% 27% 66%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +64.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +266.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~58mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 2% 13% 0% 40% 50% 35% 22% 17% 11% 15% 26% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 30% 0% 0% 43% 46% 27% 16% 35% 13% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1393.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.172mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.2mg
հավասար Folate, total ~33µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Banana bread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Banana bread Opinion
Կալորիականություն 348kcal 326kcal Fig bars
Սպիտակուցներ 3.7g 4.3g Banana bread
Ճարպեր 7.3g 10.5g Banana bread
Վիտամին C 0.3mg 1.7mg Banana bread
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 53.5g Fig bars
Ածխաջրեր 70.9g 54.6g Fig bars
Խոլեստերին 0mg 43mg Fig bars
Մագնեզիում 27mg 14mg Fig bars
Կալցիում 64mg 21mg Fig bars
Կալիում 207mg 134mg Fig bars
Երկաթ 2.9mg 1.4mg Fig bars
Շաքար 46.36g Banana bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 1.1g Fig bars
Պղինձ 0.147mg 0.072mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 0.35mg Fig bars
Ֆոսֆոր 62mg 58mg Fig bars
Նատրիում 350mg 302mg Banana bread
Վիտամին A 33IU 493IU Banana bread
Վիտամին A 9µg 106µg Banana bread
Վիտամին E 0.65mg Fig bars
Մանգան 0.343mg 0.209mg Fig bars
Սելեն 3.3µg 12.1µg Banana bread
Վիտամին B1 0.158mg 0.172mg Banana bread
Վիտամին B2 0.217mg 0.2mg Fig bars
Վիտամին B3 1.874mg 1.446mg Fig bars
Վիտամին B5 0.364mg 0.268mg Fig bars
Վիտամին B6 0.075mg 0.15mg Banana bread
Վիտամին B12 0.09µg 0.1µg Banana bread
Վիտամին K 5.8µg Fig bars
Folate, total 35µg 33µg Fig bars
Choline, total 14.6mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 1.123g 2.237g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 4.48g Banana bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 3.13g Banana bread
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.053mg Banana bread
Տրեոնին 0.113mg 0.15mg Banana bread
Իզոլեյցին 0.132mg 0.182mg Banana bread
Լեյցին 0.224mg 0.327mg Banana bread
Լիզին 0.14mg 0.18mg Banana bread
Մեթիոնին 0.053mg 0.094mg Banana bread
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.218mg Banana bread
Վալին 0.155mg 0.209mg Banana bread
Հիստիդին 0.067mg 0.113mg Banana bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Banana bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Banana bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Banana bread
Banana bread vs Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix)
Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix)
Banana bread
Banana bread vs Egg bread
Egg bread
Banana bread
Banana bread vs French bread
French bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Fig bars
18%
Banana bread
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
27%
Banana bread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.114g)
Which food is richer in minerals?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Banana bread
Banana bread is lower in Շաքար (difference - 46.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Banana bread
Banana bread is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in glycemic index?
Banana bread
Banana bread is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: