Համեմատել Fig bars և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fig bars

1

Bread stuffing

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-75.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1354.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fig bars

5

Bread stuffing

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+427.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+380%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.398mg

հավասար Choline, total ~14.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	3.3µg	48µg	81%
Նատրիում	350mg	1405mg	46%
Վիտամին B1	0.158mg	0.596mg	37%
Folate, total	35µg	168µg	33%
Վիտամին B3	1.874mg	5.766mg	24%
Սպիտակուցներ	3.7g	11g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	0.713g	14%
Վիտամին B2	0.217mg	0.404mg	14%
Մանգան	0.343mg	0.594mg	11%
Ֆոսֆոր	62mg	141mg	11%
Երկաթ	2.9mg	3.81mg	11%
Պղինձ	0.147mg	0.238mg	10%
Վիտամին B6	0.075mg	0.152mg	6%
Ճարպեր	7.3g	3.4g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	3.2g	6%
Ցինկ	0.39mg	0.93mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	1.493g	4%
Վիտամին K	5.8µg	1.1µg	4%
Վիտամին B12	0.09µg	0.02µg	3%
Կալցիում	64mg	97mg	3%
Մագնեզիում	27mg	40mg	3%
Կալորիականություն	348kcal	386kcal	2%
Վիտամին E	0.65mg	0.38mg	2%
Ածխաջրեր	70.9g	76.2g	2%
Վիտամին B5	0.364mg	0.398mg	1%
Վիտամին A	9µg	0µg	1%
Կալիում	207mg	246mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.123g	0.845g	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	73g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Շաքար	46.36g	8.27g	N/A
Choline, total	14.6mg	14.6mg	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.139mg	0%
Տրեոնին	0.113mg	0.329mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.404mg	0%
Լեյցին	0.224mg	0.774mg	0%
Լիզին	0.14mg	0.317mg	0%
Մեթիոնին	0.053mg	0.193mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.553mg	0%
Վալին	0.155mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.067mg	0.251mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Bread stuffing

3

Սպիտակուցներ: 11 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 76.2 գ

Ջուր: 4.2 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+114.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+292.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+197.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+225%

հավասար Ածխաջրեր ~76.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ

Bread stuffing

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+288.8%