Համեմատել Fig bars և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

3

Աղի կրեկեր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+166.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+548.5%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Պղինձ ~0.145mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

5

Աղի կրեկեր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+18.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+254.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.39mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.9mg	7.72mg	60%
Սելեն	3.3µg	21.4µg	33%
Վիտամին B1	0.158mg	0.518mg	30%
Վիտամին B2	0.217mg	0.59mg	29%
Վիտամին B3	1.874mg	5.714mg	24%
Նատրիում	350mg	849mg	22%
Folate, total	35µg	124µg	22%
Սպիտակուցներ	3.7g	10.5g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	0.685g	14%
Մանգան	0.343mg	0.637mg	13%
Ճարպեր	7.3g	1.6g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	2.7g	8%
Ֆոսֆոր	62mg	113mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	0.142g	7%
Ցինկ	0.39mg	0.94mg	5%
Ածխաջրեր	70.9g	82.3g	4%
Կալցիում	64mg	22mg	4%
Վիտամին E	0.65mg	0.12mg	4%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Հագեցած ճարպ	1.123g	0.244g	4%
Կալիում	207mg	115mg	3%
Կալորիականություն	348kcal	393kcal	2%
Վիտամին A	9µg	0µg	1%
Վիտամին B5	0.364mg	0.39mg	1%
Վիտամին B6	0.075mg	0.085mg	1%
Վիտամին K	5.8µg	4.9µg	1%
Choline, total	14.6mg	19.6mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	2.7g	N/A
Calories per 10 g protein	941kcal	374kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	3.4	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	79.6g	N/A
Մագնեզիում	27mg	26mg	0%
Շաքար	46.36g	0.38g	N/A
Պղինձ	0.147mg	0.145mg	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.138mg	0%
Տրեոնին	0.113mg	0.287mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.378mg	0%
Լեյցին	0.224mg	0.716mg	0%
Լիզին	0.14mg	0.29mg	0%
Մեթիոնին	0.053mg	0.18mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.514mg	0%
Վալին	0.155mg	0.439mg	0%
Հիստիդին	0.067mg	0.224mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Աղի կրեկեր

2

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 1.6 գ

Ածխաջրեր: 82.3 գ

Ջուր: 3.4 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+356.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+385.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+183.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ

Աղի կրեկեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.244 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2014.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+304.7%