Համեմատել Fig bars և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fig bars

4

Թխվածքաբլիթի խմոր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+175.8%

հավասար Մագնեզիում ~28mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fig bars

8

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+48.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.865mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.372mg

հավասար Folate, total ~35µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	10.531g	19%
Ճարպեր	7.3g	18.9g	18%
Մանգան	0.343mg	0.765mg	18%
Հագեցած ճարպ	1.123g	4.751g	16%
Սելեն	3.3µg	9.1µg	11%
Երկաթ	2.9mg	2.14mg	10%
Խոլեստերին	0mg	24mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	2.5g	8%
Ֆոսֆոր	62mg	104mg	6%
Վիտամին B1	0.158mg	0.234mg	6%
Վիտամին B2	0.217mg	0.148mg	5%
Վիտամին K	5.8µg		5%
Վիտամին E	0.65mg		4%
Կալորիականություն	348kcal	424kcal	4%
Պղինձ	0.147mg	0.11mg	4%
Ածխաջրեր	70.9g	59.1g	4%
Choline, total	14.6mg		3%
Սպիտակուցներ	3.7g	5.4g	3%
Վիտամին B6	0.075mg	0.041mg	3%
Կալցիում	64mg	31mg	3%
Վիտամին B12	0.09µg	0.04µg	2%
Ցինկ	0.39mg	0.64mg	2%
Կալիում	207mg	147mg	2%
Նատրիում	350mg	294mg	2%
Վիտամին A	9µg	4µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	2.592g	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	56.6g	N/A
Մագնեզիում	27mg	28mg	0%
Շաքար	46.36g		N/A
Վիտամին B3	1.874mg	1.865mg	0%
Վիտամին B5	0.364mg	0.372mg	0%
Folate, total	35µg	35µg	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.088mg	0%
Տրեոնին	0.113mg	0.177mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.227mg	0%
Լեյցին	0.224mg	0.414mg	0%
Լիզին	0.14mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.053mg	0.122mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.278mg	0%
Վալին	0.155mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.067mg	0.125mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

3

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+158.9%