Համեմատել Fig bars և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

6

Ֆրանսիական տոստ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+153.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+82.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+509.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

3

Ֆրանսիական տոստ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.9%

հավասար Վիտամին C ~0.3mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	0mg	116mg	39%
Սելեն	3.3µg	20.1µg	31%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g		18%
Ածխաջրեր	70.9g	25g	15%
Երկաթ	2.9mg	1.67mg	15%
Վիտամին A	9µg	124µg	13%
Պղինձ	0.147mg	0.058mg	10%
Վիտամին B12	0.09µg	0.31µg	9%
Սպիտակուցներ	3.7g	7.7g	8%
Ֆոսֆոր	62mg	117mg	8%
Վիտամին B2	0.217mg	0.321mg	8%
Մանգան	0.343mg	0.188mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.123g	2.723g	7%
Կալորիականություն	348kcal	229kcal	6%
Նատրիում	350mg	479mg	6%
Ճարպեր	7.3g	10.8g	5%
Վիտամին K	5.8µg		5%
Կալցիում	64mg	100mg	4%
Վիտամին E	0.65mg		4%
Վիտամին B1	0.158mg	0.204mg	4%
Վիտամին B5	0.364mg	0.549mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	4.524g	4%
Ցինկ	0.39mg	0.67mg	3%
Choline, total	14.6mg		3%
Մագնեզիում	27mg	17mg	2%
Կալիում	207mg	134mg	2%
Վիտամին B3	1.874mg	1.628mg	2%
Folate, total	35µg	43µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	2.594g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	941kcal	297kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	2.6	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	25g	N/A
Շաքար	46.36g		N/A
Վիտամին B6	0.075mg	0.074mg	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.113mg	0.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.375mg	0%
Լեյցին	0.224mg	0.621mg	0%
Լիզին	0.14mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.053mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.389mg	0%
Վալին	0.155mg	0.419mg	0%
Հիստիդին	0.067mg	0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

1

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Ֆրանսիական տոստ

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+183.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+231.5%