Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +411.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +133980%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +233.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~116mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~162µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Soft serve
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Soft serve DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.005mg 291%
Վիտամին B6 0.632mg 0.048mg 45%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0.7g 40%
Մագնեզիում 156mg 12mg 34%
Հագեցած ճարպ 7.46g 34%
Պղինձ 0.32mg 0.03mg 32%
Կալցիում 429mg 131mg 30%
Խոլեստերին 0mg 91mg 30%
Վիտամին B3 4.674mg 0.095mg 29%
Երկաթ 2.4mg 0.21mg 27%
Folate, total 112µg 9µg 26%
Վիտամին B12 0µg 0.5µg 21%
Ցինկ 2.66mg 0.52mg 19%
Վիտամին B5 1.356mg 0.506mg 17%
Ճարպեր 2.75g 13g 16%
Կալիում 494mg 177mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 9%
Կալորիականություն 103kcal 222kcal 6%
Choline, total 26mg 5%
Սելեն 0.9µg 3µg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Վիտամին D 0IU 29IU 4%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 3%
Վիտամին B2 0.137mg 0.182mg 3%
Վիտամին C 2.2mg 0.8mg 2%
Վիտամին A 180µg 162µg 2%
Ածխաջրեր 19.22g 22.2g 1%
Կոֆեին 2mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Ֆոսֆոր 108mg 116mg 1%
Նատրիում 34mg 61mg 1%
Վիտամին B1 0.033mg 0.049mg 1%
Սպիտակուցներ 4.71g 4.1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 21.5g N/A
Շաքար 21.16g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.215mg 0%
Լեյցին 0.353mg 0%
Լիզին 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.176mg 0%
Վալին 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Fireweed
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 21.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.46g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: