Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +940%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +404.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +280%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1810%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2000%
հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +346.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Դանիական խմորեղեն DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.351mg 276%
Վիտամին B6 0.632mg 0.04mg 46%
Կալցիում 429mg 35mg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 1g 38%
Մագնեզիում 156mg 15mg 34%
Սելեն 0.9µg 18.9µg 33%
Հագեցած ճարպ 6.794g 31%
Ճարպեր 2.75g 21.9g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 28%
Պղինձ 0.32mg 0.089mg 26%
Վիտամին B5 1.356mg 0.304mg 21%
Ցինկ 2.66mg 0.7mg 18%
Նատրիում 34mg 417mg 17%
Վիտամին B3 4.674mg 2mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 17%
Վիտամին A 180µg 35µg 16%
Կալորիականություն 103kcal 374kcal 14%
Folate, total 112µg 60µg 13%
Վիտամին B1 0.033mg 0.19mg 13%
Կալիում 494mg 98mg 12%
Վիտամին B2 0.137mg 0.26mg 9%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Երկաթ 2.4mg 1.8mg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.2µg 8%
Սպիտակուցներ 4.71g 8g 7%
Ածխաջրեր 19.22g 37.2g 6%
Վիտամին K 6.9µg 6%
Choline, total 20.1mg 4%
Վիտամին C 2.2mg 0.1mg 2%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 36.2g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 6.95g N/A
Ֆոսֆոր 108mg 108mg 0%
Տրիպտոֆան 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0%
Լեյցին 0.644mg 0%
Լիզին 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0%
Վալին 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +696.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +93.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: