Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +98.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2655.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +261.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +421.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Մանգան 6.704mg 291%
Սելեն 0.9µg 24.8µg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 1.2g 38%
Կալցիում 429mg 95mg 33%
Մագնեզիում 156mg 32mg 30%
Վիտամին B6 0.632mg 0.296mg 26%
Պղինձ 0.32mg 0.089mg 26%
Նատրիում 34mg 630mg 26%
Սպիտակուցներ 4.71g 17.19g 25%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Folate, total 112µg 31µg 20%
Վիտամին A 180µg 35µg 16%
Խոլեստերին 0mg 46mg 15%
Ֆոսֆոր 108mg 215mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.109g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 13%
Երկաթ 2.4mg 1.37mg 13%
Վիտամին B1 0.033mg 0.172mg 12%
Ցինկ 2.66mg 1.34mg 12%
Վիտամին B5 1.356mg 0.826mg 11%
Choline, total 47.8mg 9%
Կալիում 494mg 226mg 8%
Ճարպեր 2.75g 8.05g 8%
Վիտամին K 8.7µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 7%
Վիտամին B3 4.674mg 5.575mg 6%
Կալորիականություն 103kcal 220kcal 6%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Վիտամին B2 0.137mg 0.186mg 4%
Վիտամին C 2.2mg 4.4mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Ածխաջրեր 19.22g 19.87g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 18.67g N/A
Շաքար 4.68g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.071g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +265%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +192.7%
հավասար Ածխաջրեր ~19.87g
հավասար Այլ ~2.37գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: