Համեմատել Fish sticks և Sablefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fish sticks

2

Sablefish

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+857.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+184%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+198.1%

հավասար Ցինկ ~0.41mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fish sticks

4

Sablefish

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+233.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.122mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.115mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.7µg	46.8µg	57%
Վիտամին E	6.88mg		46%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.824g	2.618g	35%
Վիտամին B3	1.536mg	5.128mg	22%
Վիտամին B6	0.078mg	0.346mg	21%
Վիտամին B12	0.96µg	1.44µg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.193g	10.328g	18%
Նատրիում	402mg	72mg	14%
Վիտամին B5	0.272mg	0.865mg	12%
Սպիտակուցներ	11.01g	17.19g	12%
Խոլեստերին	28mg	63mg	12%
Վիտամին A	4µg	102µg	11%
Մագնեզիում	25mg	71mg	11%
Երկաթ	0.84mg	1.64mg	10%
Choline, total	42.8mg		8%
Օսլա	20.46g		8%
Կալիում	185mg	459mg	8%
Մանգան	0.182mg	0.019mg	7%
Ածխաջրեր	21.66g	0g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Ճարպեր	16.23g	19.62g	5%
Վիտամին K	4.7µg		4%
Ֆոսֆոր	191mg	215mg	3%
Կալցիում	16mg	45mg	3%
Պղինձ	0.059mg	0.028mg	3%
Հագեցած ճարպ	3.733g	4.099g	2%
Folate, total	24µg	17µg	2%
Կալորիականություն	277kcal	250kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.16g	0g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Շաքար	1.65g		N/A
Ցինկ	0.42mg	0.41mg	0%
Վիտամին B1	0.122mg	0.122mg	0%
Վիտամին B2	0.116mg	0.115mg	0%
Տրանս ճարպ	0.124g		N/A
Տրիպտոֆան	0.122mg	0.193mg	0%
Տրեոնին	0.372mg	0.754mg	0%
Իզոլեյցին	0.429mg	0.792mg	0%
Լեյցին	0.852mg	1.397mg	0%
Լիզին	0.795mg	1.579mg	0%
Մեթիոնին	0.296mg	0.509mg	0%
Ֆենիլալանին	0.47mg	0.671mg	0%
Վալին	0.5mg	0.886mg	0%
Հիստիդին	0.23mg	0.506mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.05g	0.867g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.088g	0.92g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.236g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.216g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.289g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Sablefish

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 19.62 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.85 գ

Այլ: 0.34 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+370.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27%