Համեմատել Flatfish և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +340.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +582.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +308.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +511.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1548% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +436% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +336.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1350.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.31µg | 19µg | 737% |
| Սելեն | 32.6µg | 51.6µg | 35% |
| Վիտամին B3 | 1.278mg | 6.85mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.412mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.46mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 4.3g | 26% |
| Ճարպեր | 2.37g | 17.81g | 24% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 18% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 97mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 15.24g | 23.85g | 17% |
| Վիտամին D | 139 IU | 17% | |
| Երկաթ | 0.23mg | 1.57mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.542g | 4.176g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.657g | 7.006g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.99mg | 15% |
| Choline, total | 79.9mg | 15% | |
| Նատրիում | 363mg | 83mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.159mg | 11% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 262kcal | 9% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.094mg | 8% |
| Խոլեստերին | 56mg | 75mg | 6% |
| Կալիում | 197mg | 401mg | 6% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.94mg | 5% |
| Վիտամին A | 12µg | 54µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 278mg | 4% |
| Կալցիում | 25mg | 15mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.719mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.754mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 1.335mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 1.561mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.624mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 0.8mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.374mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.168g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | 0.699g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.034g | 0.106g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +651.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +966.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +836.8% |
