Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Nattō infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Nattō
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +428.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +229.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1173.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Nattō
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Nattō
3
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +298.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +171.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Nattō
2
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +953.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +639.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Foie gras Nattō
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Nattō DV% diff.
Վիտամին B12 9.4µg 0µg 392%
Վիտամին A 1001µg 0µg 111%
Սելեն 44µg 8.8µg 64%
Մանգան 0.12mg 1.528mg 61%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 2.43g 58%
Հագեցած ճարպ 14.45g 1.591g 58%
Ճարպեր 43.84g 11g 51%
Խոլեստերին 150mg 0mg 50%
Երկաթ 5.5mg 8.6mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 6.21g 36%
Պղինձ 0.4mg 0.667mg 30%
Նատրիում 697mg 7mg 30%
Մագնեզիում 13mg 115mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g 22%
Վիտամին B5 1.2mg 0.215mg 20%
Վիտամին K 23.1µg 19%
Ցինկ 0.92mg 3.03mg 19%
Կալիում 138mg 729mg 17%
Սպիտակուցներ 11.4g 19.4g 16%
Վիտամին B3 2.51mg 0mg 16%
Կալցիում 70mg 217mg 15%
Folate, total 60µg 8µg 13%
Կալորիականություն 462kcal 211kcal 13%
Վիտամին C 2mg 13mg 12%
Choline, total 57mg 10%
Վիտամին B2 0.299mg 0.19mg 8%
Վիտամին B1 0.088mg 0.16mg 6%
Վիտամին B6 0.06mg 0.13mg 5%
Ֆոսֆոր 200mg 174mg 4%
Ածխաջրեր 4.67g 12.68g 3%
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 7.28g N/A
Շաքար 4.89g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.223mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 0.813mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 0.931mg 0%
Լեյցին 1.029mg 1.509mg 0%
Լիզին 0.863mg 1.145mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.208mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 0.941mg 0%
Վալին 0.719mg 1.018mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0.512mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Foie gras Nattō
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Foie gras
20%
Nattō
Mineral Summary Score
84%
Foie gras
116%
Nattō

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Nattō
Nattō is lower in Խոլեստերին (difference - 150mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Nattō
Nattō is lower in Նատրիում (difference - 690mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nattō
Nattō is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.859g)
Which food is richer in minerals?
Nattō
Nattō is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 4.89g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $2.1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: