Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1023.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +305.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +157%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +118.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1082.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~206mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +49950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +252%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +498%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +304%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3987%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3718.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1209.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +30%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Foie gras Շոկոլադ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Շոկոլադ DV% diff.
Վիտամին B12 9.4µg 0.23µg 382%
Վիտամին A 1001µg 2µg 111%
Սելեն 44µg 3µg 75%
Պղինձ 0.4mg 1.028mg 70%
Մանգան 0.12mg 1.419mg 56%
Խոլեստերին 150mg 8mg 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 9.54g 40%
Երկաթ 5.5mg 8.02mg 32%
Մագնեզիում 13mg 146mg 32%
Նատրիում 697mg 24mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g 28%
Ածխաջրեր 4.67g 61.17g 19%
Վիտամին B2 0.299mg 0.05mg 19%
Ճարպեր 43.84g 31.28g 19%
Վիտամին B5 1.2mg 0.297mg 18%
Հագեցած ճարպ 14.45g 18.519g 18%
Folate, total 60µg 15%
Սպիտակուցներ 11.4g 4.88g 13%
Կալիում 138mg 559mg 12%
Կոֆեին 43mg 11%
Վիտամին B3 2.51mg 0.725mg 11%
Ցինկ 0.92mg 2.01mg 10%
Վիտամին K 8.1µg 7%
Վիտամին B1 0.088mg 0.025mg 5%
Կալորիականություն 462kcal 546kcal 4%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Վիտամին C 2mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 1.092g 2%
Վիտամին B6 0.06mg 0.042mg 1%
Ֆոսֆոր 200mg 206mg 1%
Կալցիում 70mg 56mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 54.17g N/A
Շաքար 47.9g N/A
Տրանս ճարպ 0.112g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 0%
Լեյցին 1.029mg 0%
Լիզին 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 0%
Վալին 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Foie gras Շոկոլադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Foie gras
9%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
84%
Foie gras
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 142mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 673mg)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Foie gras
Foie gras is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.069g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: