Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Շվեյցարական պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +751.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +187%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3821.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +239.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +207.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.302mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Շվեյցարական պանիր DV% diff.
Վիտամին B12 9.4µg 3.06µg 264%
Կալցիում 70mg 890mg 82%
Վիտամին A 1001µg 288µg 79%
Երկաթ 5.5mg 0.13mg 67%
Ֆոսֆոր 200mg 574mg 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 8.046g 44%
Պղինձ 0.4mg 0.047mg 39%
Սպիտակուցներ 11.4g 26.96g 31%
Ցինկ 0.92mg 4.37mg 31%
Սելեն 44µg 30µg 25%
Նատրիում 697mg 187mg 22%
Ճարպեր 43.84g 30.99g 20%
Խոլեստերին 150mg 93mg 19%
Հագեցած ճարպ 14.45g 18.227g 17%
Վիտամին B5 1.2mg 0.353mg 17%
Վիտամին B3 2.51mg 0.064mg 15%
Folate, total 60µg 10µg 13%
Վիտամին B1 0.088mg 0.011mg 6%
Մագնեզիում 13mg 33mg 5%
Վիտամին E 0.6mg 4%
Մանգան 0.12mg 0.026mg 4%
Choline, total 15.5mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 1.341g 3%
Կալորիականություն 462kcal 393kcal 3%
Կալիում 138mg 72mg 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Վիտամին B6 0.06mg 0.071mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Ածխաջրեր 4.67g 1.44g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 1.44g N/A
Վիտամին B2 0.299mg 0.302mg 0%
Տրանս ճարպ 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.401mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 1.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 1.537mg 0%
Լեյցին 1.029mg 2.959mg 0%
Լիզին 0.863mg 2.585mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.784mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 1.662mg 0%
Վալին 0.719mg 2.139mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 1.065mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +136.5%
հավասար Ջուր ~37.63g
հավասար Այլ ~2.98գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +59.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: