Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1517.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +260.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1089.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +51.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.9%
հավասար Կալիում ~150mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1787.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2932.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +320.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +97.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3027%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Foie gras Պուդինգ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Պուդինգ DV% diff.
Վիտամին B12 9.4µg 0.31µg 379%
Վիտամին A 1001µg 39µg 107%
Սելեն 44µg 3.7µg 73%
Երկաթ 5.5mg 0.34mg 65%
Ճարպեր 43.84g 3.15g 63%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 0.819g 62%
Հագեցած ճարպ 14.45g 1.81g 57%
Խոլեստերին 150mg 9mg 47%
Պղինձ 0.4mg 0.111mg 32%
Նատրիում 697mg 98mg 26%
Վիտամին B5 1.2mg 0.326mg 17%
Կալորիականություն 462kcal 120kcal 17%
Սպիտակուցներ 11.4g 3.16g 16%
Ֆոսֆոր 200mg 87mg 16%
Վիտամին B3 2.51mg 0.133mg 15%
Folate, total 60µg 4µg 14%
Վիտամին B2 0.299mg 0.157mg 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 6%
Վիտամին D 44IU 6%
Ածխաջրեր 4.67g 19.64g 5%
Վիտամին B1 0.088mg 0.038mg 4%
Կալցիում 70mg 106mg 4%
Ցինկ 0.92mg 0.48mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 0.18g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Choline, total 11.3mg 2%
Մագնեզիում 13mg 20mg 2%
Վիտամին B6 0.06mg 0.03mg 2%
Կոֆեին 2mg 1%
Մանգան 0.12mg 0.097mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 18.84g N/A
Կալիում 138mg 150mg 0%
Շաքար 11.96g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 0%
Լեյցին 1.029mg 0%
Լիզին 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 0%
Վալին 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Foie gras Պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Foie gras
12%
Պուդինգ
Mineral Summary Score
84%
Foie gras
21%
Պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 141mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 599mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.64g)
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 11.96g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: