Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Ռեհան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +856.7%
հավասար Պղինձ ~0.385mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +293.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +474.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 2.65 գ
Ջուր: 92.06 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6750%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +148.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
8% 17% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.389 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29002.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +115.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Foie gras Ռեհան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Ռեհան DV% diff.
Վիտամին B12 9.4µg 0µg 392%
Վիտամին K 414.8µg 346%
Վիտամին A 1001µg 264µg 82%
Սելեն 44µg 0.3µg 79%
Ճարպեր 43.84g 0.64g 66%
Հագեցած ճարպ 14.45g 0.041g 65%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 0.088g 64%
Խոլեստերին 150mg 0mg 50%
Մանգան 0.12mg 1.148mg 45%
Նատրիում 697mg 4mg 30%
Երկաթ 5.5mg 3.17mg 29%
Կալորիականություն 462kcal 23kcal 22%
Ֆոսֆոր 200mg 56mg 21%
Վիտամին B5 1.2mg 0.209mg 20%
Վիտամին C 2mg 18mg 18%
Վիտամին B2 0.299mg 0.076mg 17%
Սպիտակուցներ 11.4g 3.15g 17%
Մագնեզիում 13mg 64mg 12%
Կալցիում 70mg 177mg 11%
Վիտամին B3 2.51mg 0.902mg 10%
Վիտամին B6 0.06mg 0.155mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g 6%
Վիտամին B1 0.088mg 0.034mg 5%
Վիտամին E 0.8mg 5%
Կալիում 138mg 295mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 0.389g 3%
Պղինձ 0.4mg 0.385mg 2%
Folate, total 60µg 68µg 2%
Choline, total 11.4mg 2%
Ցինկ 0.92mg 0.81mg 1%
Ածխաջրեր 4.67g 2.65g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 1.05g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 0.104mg 0%
Լեյցին 1.029mg 0.191mg 0%
Լիզին 0.863mg 0.11mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.036mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 0.13mg 0%
Վալին 0.719mg 0.127mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0.051mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.02g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Foie gras Ռեհան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Foie gras
104%
Ռեհան
Mineral Summary Score
84%
Foie gras
57%
Ռեհան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Խոլեստերին (difference - 150mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Նատրիում (difference - 693mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.409g)
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $2.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Ռեհան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: