Համեմատել Foie gras և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Foie gras

7

Սերուցքի պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+990.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+411.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.9%

հավասար Կալիում ~132mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Foie gras

8

Սերուցքի պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2658.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+566.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.056mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	9.4µg	0.22µg	383%
Վիտամին A	1001µg	308µg	77%
Երկաթ	5.5mg	0.11mg	67%
Սելեն	44µg	8.6µg	64%
Մոնոչհագեցած ճարպ	25.61g	8.907g	42%
Պղինձ	0.4mg	0.018mg	42%
Հագեցած ճարպ	14.45g	20.213g	26%
Նատրիում	697mg	314mg	17%
Խոլեստերին	150mg	101mg	16%
Վիտամին B3	2.51mg	0.091mg	15%
Ճարպեր	43.84g	34.44g	14%
Վիտամին B5	1.2mg	0.517mg	14%
Folate, total	60µg	9µg	13%
Ֆոսֆոր	200mg	107mg	13%
Սպիտակուցներ	11.4g	6.15g	11%
Կալորիականություն	462kcal	350kcal	6%
Վիտամին E		0.86mg	6%
Choline, total		27.2mg	5%
Մանգան	0.12mg	0.011mg	5%
Վիտամին B1	0.088mg	0.023mg	5%
Վիտամին B2	0.299mg	0.23mg	5%
Ցինկ	0.92mg	0.5mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.84g	1.483g	4%
Կալցիում	70mg	97mg	3%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Մագնեզիում	13mg	9mg	1%
Ածխաջրեր	4.67g	5.52g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.67g	5.52g	N/A
Կալիում	138mg	132mg	0%
Շաքար		3.76g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Վիտամին B6	0.06mg	0.056mg	0%
Տրիպտոֆան	0.161mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.507mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	0.606mg	0.324mg	0%
Լեյցին	1.029mg	0.657mg	0%
Լիզին	0.863mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.27mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	0.567mg	0.291mg	0%
Վալին	0.719mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.303mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Foie gras

3

Սպիտակուցներ: 11.4 գ

Ճարպեր: 43.84 գ

Ածխաջրեր: 4.67 գ

Ջուր: 37.04 գ

Այլ: 3.05 գ

Սերուցքի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+140.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Foie gras

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ

Սերուցքի պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+187.5%