Համեմատել French beans և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +375.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +253.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +508.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +359.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.08mg | 5.14mg | 51% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.407mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 5.064g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 18.21g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 245mg | 20% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.824mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.285mg | 17% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 16% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 6g | 14% |
| Ճարպեր | 0.76g | 8.97g | 13% |
| Սելեն | 1.2µg | 7.3µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.234mg | 10% |
| Choline, total | 47.5mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 56mg | 86mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 1.297g | 6% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 8.36g | 5% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.15mg | 5% |
| Folate, total | 75µg | 54µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 1.981g | 5% |
| Կալցիում | 63mg | 102mg | 4% |
| Կալիում | 370mg | 515mg | 4% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 172kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.155mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.7mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0.399mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.179mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 3g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
18.21 գ
Ճարպեր:
8.97 գ
Ածխաջրեր:
8.36 գ
Ջուր:
62.55 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1080.3% |
հավասար
Ջուր
~62.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.064 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3709.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1017.9% |
