Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. French rolls
  5. Compare
  6. French rolls vs. Fig bars

Համեմատել French rolls և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

French rolls vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
French rolls
French rolls
5
:
5
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39%
հավասար Երկաթ - 2.9
հավասար Պղինձ - 0.147
French rolls
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 102% 15% 36% 11% 75% 25% 45% 73% 153%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39%
հավասար Երկաթ - 2.9
հավասար Պղինձ - 0.147

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
French rolls
French rolls
5
:
6
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +231%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +222.2%
French rolls
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 0% 131% 70% 82% 28% 9% 85% 0% 5%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +231%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +222.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
French rolls
French rolls
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.2%
French rolls
9% 4% 50% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 8.6 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 34.8 գ
Այլ: 2.1 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
French rolls
French rolls
1
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +232.4%
French rolls
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.834 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +232.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
French rolls Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient French rolls Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 8.6g 3.7g French rolls
Ճարպեր 4.3g 7.3g Fig bars
Ածխաջրեր 50.2g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 277kcal 348kcal Fig bars
Շաքար 0.31g 46.36g French rolls
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 4.6g Fig bars
Կալցիում 91mg 64mg French rolls
Երկաթ 2.71mg 2.9mg Fig bars
Մագնեզիում 20mg 27mg Fig bars
Ֆոսֆոր 84mg 62mg French rolls
Կալիում 114mg 207mg Fig bars
Նատրիում 574mg 350mg Fig bars
Ցինկ 0.9mg 0.39mg French rolls
Պղինձ 0.135mg 0.147mg Fig bars
Մանգան 0.559mg 0.343mg French rolls
Սելեն 27.9µg 3.3µg French rolls
Վիտամին A 0IU 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.3mg 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 0mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.523mg 0.158mg French rolls
Վիտամին B2 0.3mg 0.217mg French rolls
Վիտամին B3 4.352mg 1.874mg French rolls
Վիտամին B5 0.452mg 0.364mg French rolls
Վիտամին B6 0.039mg 0.075mg Fig bars
Folate, total 113µg 35µg French rolls
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 1.8µg 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.046mg French rolls
Տրեոնին 0.255mg 0.113mg French rolls
Իզոլեյցին 0.336mg 0.132mg French rolls
Լեյցին 0.608mg 0.224mg French rolls
Լիզին 0.231mg 0.14mg French rolls
Մեթիոնին 153mg 0.053mg French rolls
Ֆենիլալանին 0.422mg 0.145mg French rolls
Վալին 0.38mg 0.155mg French rolls
Հիստիդին 0.188mg 0.067mg French rolls
Հագեցած ճարպ 0.962g 1.123g French rolls
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.961g 3.003g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.834g 2.772g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
French rolls Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

French rolls
French rolls vs Dinner rolls
Dinner rolls
French rolls
French rolls vs Popovers
Popovers
French rolls
French rolls vs Pie crust
Pie crust
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
French rolls
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
56%
French rolls
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
French rolls
French rolls is lower in Շաքար (difference - 46.05g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
French rolls
French rolls is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.161g)
Which food is lower in glycemic index?
French rolls
French rolls is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 224mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. French rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172795/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: