Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Game
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 1.2% 33% 158% 71% 46% 90% 7% 2.9% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +285.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +129%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +131%
հավասար Մագնեզիում ~30mg
հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Game
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 65% 168% 0% 0% 0% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +159.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Game
3
29% 3% 66% 2%
Սպիտակուցներ: 29.45 գ
Ճարպեր: 2.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.9 գ
Այլ: 1.98 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ ~28.55g
հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Game
1
44% 29% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +320.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +265.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game Հնդկահավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 9.573mg 60%
Վիտամին B6 0.616mg 47%
Վիտամին B12 1.02µg 43%
Երկաթ 4.2mg 1.09mg 39%
Վիտամին B2 0.73mg 0.281mg 35%
Սելեն 12.9µg 29.8µg 31%
Վիտամին B5 0.948mg 19%
Վիտամին B1 0.26mg 0.045mg 18%
Choline, total 87.4mg 16%
Պղինձ 0.213mg 0.093mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58g 2.119g 10%
Ցինկ 1.68mg 2.48mg 7%
Ճարպեր 2.67g 7.39g 7%
Խոլեստերին 126mg 109mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.97g 2.155g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63g 2.647g 5%
Կալիում 372mg 239mg 4%
Սպիտակուցներ 29.45g 28.55g 2%
Կալորիականություն 150kcal 189kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Նատրիում 54mg 103mg 2%
Ֆոսֆոր 210mg 223mg 2%
Վիտամին D 15IU 2%
Վիտամին A 12µg 1%
Կալցիում 4mg 14mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.06g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g N/A
Մագնեզիում 28mg 30mg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0%
Մանգան 0.022mg 0.014mg 0%
Folate, total 9µg 9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0%
Տրեոնին 1.362mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 1.126mg 0.796mg 0%
Լեյցին 2.489mg 1.925mg 0%
Լիզին 2.462mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.838mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 1.166mg 0.903mg 0%
Վալին 1.31mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 1.401mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Game
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
50%
Game
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Game
Game is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.185g)
Which food is cheaper?
Game
Game is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173844/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: