Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել General Mills Boo Berry և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General Mills Boo Berry vs Golden Grahams Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 91% 14% 510% 43% 311% 78% 60% 0% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.7%
հավասար Կալցիում ~323mg
հավասար Երկաթ ~14.5mg
հավասար Ցինկ ~12.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 140% 12% 45% 275% 298% 285% 0% 348% 563% 4% 227% 5.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 157% 13% 48% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.4%
հավասար Վիտամին C ~19.4mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.2µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.2mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.4mg
հավասար Վիտամին B3 ~16.1mg
հավասար Վիտամին B6 ~1.613mg
հավասար Վիտամին B12 ~4.8µg
հավասար Folate, total ~323µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General Mills Boo Berry Golden Grahams Cereal DV% diff.
Մանգան 1.848mg 80%
Նատրիում 458mg 772mg 14%
Վիտամին B12 4.5µg 4.8µg 13%
Երկաթ 13.6mg 14.5mg 11%
Պղինձ 0.129mg 0.206mg 9%
Վիտամին B6 1.51mg 1.613mg 8%
Վիտամին B2 1.29mg 1.4mg 8%
Վիտամին B1 1.1mg 1.2mg 8%
Ֆոսֆոր 182mg 129mg 8%
Վիտամին B5 0.338mg 7%
Վիտամին A 421µg 472µg 6%
Վիտամին B3 15.19mg 16.1mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 5.6g 6%
Ցինկ 11.39mg 12.1mg 6%
Folate, total 303µg 323µg 5%
Մագնեզիում 48mg 26mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39g 1g 3%
Կալցիում 303mg 323mg 2%
Սելեն 6.5µg 5.6µg 2%
Ճարպեր 4.3g 3.2g 2%
Կալորիականություն 386kcal 374kcal 1%
Վիտամին C 18.2mg 19.4mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 3µg 3.2µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.09g 1.6g 1%
Կալիում 163mg 206mg 1%
Վիտամին D 121IU 129IU 1%
Choline, total 10.9mg 15.2mg 1%
Սպիտակուցներ 5.5g 5.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 79.5g N/A
Ածխաջրեր 85.4g 85.1g 0%
Շաքար 27.29g 35g N/A
Վիտամին E 0.58mg 0.64mg 0%
Վիտամին K 1.6µg 2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.5g 0.4g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 85% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 85.4 գ
Ջուր: 1.89 գ
Այլ: 2.91 գ
5% 3% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 85.1 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 4.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.3g
հավասար Ածխաջրեր ~85.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ
13% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: