Համեմատել General Mills Boo Berry և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

General Mills Boo Berry

4

Golden Grahams Cereal

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.7%

հավասար Կալցիում ~323mg

հավասար Երկաթ ~14.5mg

հավասար Ցինկ ~12.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

General Mills Boo Berry

0

Golden Grahams Cereal

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+39.4%

հավասար Վիտամին C ~19.4mg

հավասար Վիտամին A ~1613IU

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.2µg

հավասար Վիտամին B1 ~1.2mg

հավասար Վիտամին B2 ~1.4mg

հավասար Վիտամին B3 ~16.1mg

հավասար Վիտամին B6 ~1.613mg

հավասար Վիտամին B12 ~4.8µg

հավասար Folate, total ~323µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

General Mills Boo Berry

3

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 85.4 գ

Ջուր: 1.89 գ

Այլ: 2.91 գ

Golden Grahams Cereal

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 3.2 գ

Ածխաջրեր: 85.1 գ

Ջուր: 2.2 գ

Այլ: 4.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+34.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+44.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.3g

հավասար Ածխաջրեր ~85.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

General Mills Boo Berry

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.09 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ

Golden Grahams Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+39%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-20%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Rich in minerals
Lower in Հագեցած ճարպ
Rich in vitamins
Lower in Շաքար
Lower in Նատրիում
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս
Lower in Խոլեստերին	Equal
Lower in price	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	386kcal	374kcal
Սպիտակուցներ	5.5g	5.3g
Ճարպեր	4.3g	3.2g
Վիտամին C	18.2mg	19.4mg
Զուտ ածխաջրեր	81.2g	79.5g
Ածխաջրեր	85.4g	85.1g
Վիտամին D	121IU	129IU
Մագնեզիում	48mg	26mg
Կալցիում	303mg	323mg
Կալիում	163mg	206mg
Երկաթ	13.6mg	14.5mg
Շաքար	27.29g	35g
Բջջանյութ(Fiber)	4.2g	5.6g
Պղինձ	0.129mg	0.206mg
Ցինկ	11.39mg	12.1mg
Ֆոսֆոր	182mg	129mg
Նատրիում	458mg	772mg
Վիտամին A	1515IU	1613IU
Վիտամին A, RAE	421µg	472µg
Վիտամին E	0.58mg	0.64mg
Վիտամին D (D2 + D3)	3µg	3.2µg
Մանգան		1.848mg
Սելեն	6.5µg	5.6µg
Վիտամին B1	1.1mg	1.2mg
Վիտամին B2	1.29mg	1.4mg
Վիտամին B3	15.19mg	16.1mg
Վիտամին B5		0.338mg
Վիտամին B6	1.51mg	1.613mg
Վիտամին B12	4.5µg	4.8µg
Վիտամին K	1.6µg	2µg
Folate, total	303µg	323µg
Choline, total	10.9mg	15.2mg
Հագեցած ճարպ	0.5g	0.4g
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.09g	1.6g
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.39g	1g

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet

People also compare

General Mills Boo Berry vs Kellogg's Rice Krispie Treats

General Mills Boo Berry vs Post Waffle Crisp Cereal

General Mills Boo Berry vs Չամիչով թեփով շիլա

Golden Grahams Cereal vs Grape-Nuts Cereal

Golden Grahams Cereal vs Honeycomb Cereal

Golden Grahams Cereal vs Kix Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

174%

188%

Mineral Summary Score

118%

150%

Comparison summary

Which food is richer in minerals?

Golden Grahams Cereal is relatively richer in minerals

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Golden Grahams Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.1g)

Which food is richer in vitamins?

Golden Grahams Cereal is relatively richer in vitamins

Which food is lower in Շաքար?

General Mills Boo Berry is lower in Շաքար (difference - 7.71g)

Which food is lower in Նատրիում?

General Mills Boo Berry is lower in Նատրիում (difference - 314mg)

Which food is lower in glycemic index?

General Mills Boo Berry is lower in glycemic index (difference - 72)

Which food contains less Խոլեստերին?

?

The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)