Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել General Mills Boo Berry և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General Mills Boo Berry vs Տամալե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 91% 14% 510% 43% 311% 78% 60% 0% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +944.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1014.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.8%
հավասար Նատրիում ~427mg
հավասար Սելեն ~6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 140% 12% 45% 275% 298% 285% 0% 348% 563% 4% 227% 5.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +970.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +855.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +955.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1920%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 85% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 85.4 գ
Ջուր: 1.89 գ
Այլ: 2.91 գ
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +371.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3503.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
General Mills Boo Berry Տամալե
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General Mills Boo Berry Տամալե DV% diff.
Վիտամին B12 4.5µg 0.54µg 165%
Երկաթ 13.6mg 1.22mg 155%
Վիտամին B6 1.51mg 0.143mg 105%
Վիտամին B2 1.29mg 0.08mg 93%
Ցինկ 11.39mg 1.48mg 90%
Վիտամին B1 1.1mg 0.05mg 88%
Վիտամին B3 15.19mg 1.59mg 85%
Folate, total 303µg 15µg 72%
Վիտամին A 421µg 0µg 47%
Կալցիում 303mg 29mg 27%
Ածխաջրեր 85.4g 18.12g 22%
Վիտամին C 18.2mg 1.7mg 18%
Վիտամին D 121IU 15%
Վիտամին D (D2 + D3) 3µg 15%
Ֆոսֆոր 182mg 99mg 12%
Կալորիականություն 386kcal 153kcal 12%
Հագեցած ճարպ 0.5g 2.396g 9%
Մանգան 0.174mg 8%
Պղինձ 0.129mg 0.063mg 7%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Մագնեզիում 48mg 22mg 6%
Օսլա 12.27g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39g 0.688g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 3.1g 4%
Վիտամին E 0.58mg 0mg 4%
Վիտամին B5 0.205mg 4%
Ճարպեր 4.3g 6.12g 3%
Choline, total 10.9mg 2%
Սպիտակուցներ 5.5g 6.28g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.09g 2.739g 2%
Սելեն 6.5µg 6µg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Նատրիում 458mg 427mg 1%
Կալիում 163mg 131mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 15.02g N/A
Շաքար 27.29g 0.99g N/A
Տրիպտոֆան 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.239mg 0%
Իզոլեյցին 0.271mg 0%
Լեյցին 0.568mg 0%
Լիզին 0.427mg 0%
Մեթիոնին 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.275mg 0%
Վալին 0.318mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
General Mills Boo Berry Տամալե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
174%
General Mills Boo Berry
15%
Տամալե
Mineral Summary Score
118%
General Mills Boo Berry
30%
Տամալե

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տամալե
Տամալե is lower in Շաքար (difference - 26.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տամալե
Տամալե is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.896g)
Which food is lower in glycemic index?
General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: