Համեմատել General Mills Cocoa Puffs և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

General Mills Cocoa Puffs

7

Gratin

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+195%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+210.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2509.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1914.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+140.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.2%

հավասար Պղինձ ~0.16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

General Mills Cocoa Puffs

12

Gratin

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+723.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1763%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+964.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին B5 ~0.387mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.6µg	0µg	233%
Երկաթ	16.7mg	0.64mg	201%
Վիտամին B6	1.852mg	0.174mg	129%
Ցինկ	13.9mg	0.69mg	120%
Վիտամին B2	1.6mg	0.116mg	114%
Վիտամին B1	1.4mg	0.064mg	111%
Վիտամին B3	18.5mg	0.993mg	109%
Folate, total	370µg	11µg	90%
Վիտամին A	527µg	64µg	51%
Կալցիում	370mg	119mg	25%
Ածխաջրեր	83.7g	11.27g	24%
Վիտամին D	148IU	0IU	19%
Վիտամին D (D2 + D3)	3.7µg	0µg	19%
Հագեցած ճարպ	1g	4.733g	17%
Բջջանյութ(Fiber)	5.7g	1.8g	16%
Ֆոսֆոր	222mg	113mg	16%
Վիտամին C	22.2mg	9.9mg	14%
Կալորիականություն	383kcal	132kcal	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.1g	0.276g	12%
Մագնեզիում	59mg	20mg	9%
Մանգան	0.369mg	0.161mg	9%
Խոլեստերին	0mg	23mg	8%
Սելեն	6.5µg	2.7µg	7%
Նատրիում	564mg	433mg	6%
Վիտամին E	0.7mg		5%
Ճարպեր	5.2g	7.59g	4%
Կալիում	272mg	396mg	4%
Choline, total	12.2mg		2%
Կոֆեին	6mg		2%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Պղինձ	0.148mg	0.16mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.7g	2.149g	1%
Սպիտակուցներ	5.6g	5.06g	1%
Զուտ ածխաջրեր	78g	9.47g	N/A
Շաքար	37.2g		N/A
Վիտամին B5	0.388mg	0.387mg	0%
Տրիպտոֆան		0.07mg	0%
Տրեոնին		0.192mg	0%
Իզոլեյցին		0.284mg	0%
Լեյցին		0.443mg	0%
Լիզին		0.381mg	0%
Մեթիոնին		0.117mg	0%
Ֆենիլալանին		0.254mg	0%
Վալին		0.325mg	0%
Հիստիդին		0.151mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

General Mills Cocoa Puffs

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 5.2 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 3.7 գ

Gratin

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+642.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+77.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4011.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

General Mills Cocoa Puffs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1 գ

Gratin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+660.9%