Համեմատել General Mills Cocoa Puffs և Kellogg's Honey Smacks Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

General Mills Cocoa Puffs

4

Kellogg's Honey Smacks Cereal

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1013.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+717.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+413.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+347.7%

հավասար Մագնեզիում ~59mg

հավասար Ֆոսֆոր ~213mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

General Mills Cocoa Puffs

2

Kellogg's Honey Smacks Cereal

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+27.9%

հավասար Վիտամին C ~22mg

հավասար Վիտամին A ~1852IU

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.7µg

հավասար Վիտամին B1 ~1.39mg

հավասար Վիտամին B2 ~1.57mg

հավասար Վիտամին B3 ~18.5mg

հավասար Վիտամին B6 ~1.85mg

հավասար Վիտամին B12 ~5.6µg

հավասար Folate, total ~370µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

General Mills Cocoa Puffs

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 5.2 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 3.7 գ

Kellogg's Honey Smacks Cereal

3

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 2.2 գ

Ածխաջրեր: 88.5 գ

Ջուր: 2.9 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+428.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+61.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.7g

հավասար Ածխաջրեր ~88.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

General Mills Cocoa Puffs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1 գ

Kellogg's Honey Smacks Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+320%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-50%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Նատրիում
Lower in Հագեցած ճարպ
Lower in Շաքար
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս
Rich in minerals
Rich in vitamins
Lower in Խոլեստերին	Equal
Lower in price	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	383kcal	380kcal
Սպիտակուցներ	5.6g	5.7g
Ճարպեր	5.2g	2.2g
Վիտամին C	22.2mg	22mg
Զուտ ածխաջրեր	78g	83.5g
Ածխաջրեր	83.7g	88.5g
Վիտամին D	148IU	148IU
Մագնեզիում	59mg	59mg
Կալցիում	370mg	14mg
Կալիում	272mg	183mg
Երկաթ	16.7mg	1.5mg
Շաքար	37.2g	56.2g
Բջջանյութ(Fiber)	5.7g	5g
Պղինձ	0.148mg	0.195mg
Ցինկ	13.9mg	1.7mg
Ֆոսֆոր	222mg	213mg
Նատրիում	564mg	142mg
Վիտամին A	1852IU	1852IU
Վիտամին A, RAE	527µg	556µg
Վիտամին E	0.7mg	0.41mg
Վիտամին D (D2 + D3)	3.7µg	3.7µg
Մանգան	0.369mg	1.895mg
Սելեն	6.5µg	29.1µg
Վիտամին B1	1.4mg	1.39mg
Վիտամին B2	1.6mg	1.57mg
Վիտամին B3	18.5mg	18.5mg
Վիտամին B5	0.388mg
Վիտամին B6	1.852mg	1.85mg
Վիտամին B12	5.6µg	5.6µg
Վիտամին K	2.1µg	2.8µg
Folate, total	370µg	370µg
Տրանս ճարպ	0g	0.5g
Choline, total	12.2mg	15.6mg
Հագեցած ճարպ	1g	0.5g
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.7g	0.4g
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.1g	0.5g

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet

People also compare

General Mills Cocoa Puffs vs General Mills Cinnamon Toast Crunch

General Mills Cocoa Puffs vs General Mills Boo Berry

General Mills Cocoa Puffs vs Kellogg's Rice Krispie Treats

Kellogg's Honey Smacks Cereal vs Post Golden Crisp Cereal

Kellogg's Honey Smacks Cereal vs General Mills Trix Cereal

Kellogg's Honey Smacks Cereal vs General Mills Franken Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

217%

214%

Mineral Summary Score

148%

75%

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?

Kellogg's Honey Smacks Cereal is lower in Նատրիում (difference - 422mg)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Kellogg's Honey Smacks Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.5g)

Which food is lower in Շաքար?

General Mills Cocoa Puffs is lower in Շաքար (difference - 19g)

Which food is lower in glycemic index?

General Mills Cocoa Puffs is lower in glycemic index (difference - 71)

Which food is richer in minerals?

General Mills Cocoa Puffs is relatively richer in minerals

Which food is richer in vitamins?

General Mills Cocoa Puffs is relatively richer in vitamins

Which food contains less Խոլեստերին?

?

The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)