Համեմատել General Mills Cocoa Puffs և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

General Mills Cocoa Puffs

7

Pupusas

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+655.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1553.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+758%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+132.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+173.8%

հավասար Կալիում ~255mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

General Mills Cocoa Puffs

11

Pupusas

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+22100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+679.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+705.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+9150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+214.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.6µg	0.28µg	222%
Երկաթ	16.7mg	1.01mg	196%
Վիտամին B6	1.852mg	0.23mg	125%
Վիտամին B2	1.6mg	0.087mg	116%
Ցինկ	13.9mg	1.62mg	112%
Վիտամին B1	1.4mg	0.083mg	110%
Վիտամին B3	18.5mg	2.373mg	101%
Folate, total	370µg	4µg	92%
Վիտամին A	527µg	10µg	57%
Կալցիում	370mg	49mg	32%
Վիտամին C	22.2mg	0.1mg	25%
Սելեն	6.5µg	17.8µg	21%
Ածխաջրեր	83.7g	23.02g	20%
Վիտամին D	148IU	28IU	15%
Վիտամին D (D2 + D3)	3.7µg	0.7µg	15%
Սպիտակուցներ	5.6g	11.51g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	5.7g	2.6g	12%
Հագեցած ճարպ	1g	3.166g	10%
Խոլեստերին	0mg	29mg	10%
Մանգան	0.369mg	0.159mg	9%
Պղինձ	0.148mg	0.065mg	9%
Ֆոսֆոր	222mg	162mg	9%
Կալորիականություն	383kcal	232kcal	8%
Օսլա		18.98g	8%
Ճարպեր	5.2g	10.43g	8%
Նատրիում	564mg	426mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.7g	3.964g	6%
Վիտամին B5	0.388mg	0.64mg	5%
Մագնեզիում	59mg	38mg	5%
Choline, total	12.2mg	38.4mg	5%
Կոֆեին	6mg	0mg	2%
Վիտամին E	0.7mg	0.35mg	2%
Վիտամին K	2.1µg	1.1µg	1%
Կալիում	272mg	255mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.1g	2.205g	1%
Զուտ ածխաջրեր	78g	20.42g	N/A
Շաքար	37.2g	1.45g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.083g	N/A
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.46mg	0%
Իզոլեյցին		0.456mg	0%
Լեյցին		0.976mg	0%
Լիզին		0.784mg	0%
Մեթիոնին		0.268mg	0%
Ֆենիլալանին		0.463mg	0%
Վալին		0.531mg	0%
Հիստիդին		0.354mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.087g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.007g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.95g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

General Mills Cocoa Puffs

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 5.2 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 3.7 գ

Pupusas

3

Սպիտակուցներ: 11.51 գ

Ճարպեր: 10.43 գ

Ածխաջրեր: 23.02 գ

Ջուր: 53.12 գ

Այլ: 1.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+92.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2851.1%