Համեմատել General Mills Cocoa Puffs և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

General Mills Cocoa Puffs

7

Pupusas

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+655.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1553.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+758%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+132.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+173.8%

հավասար Կալիում ~255mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

General Mills Cocoa Puffs

11

Pupusas

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+22100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+679.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+705.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+9150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+64.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.6µg	0.28µg	222%
Երկաթ	16.7mg	1.01mg	196%
Վիտամին B6	1.852mg	0.23mg	125%
Վիտամին B2	1.6mg	0.087mg	116%
Ցինկ	13.9mg	1.62mg	112%
Վիտամին B1	1.4mg	0.083mg	110%
Վիտամին B3	18.5mg	2.373mg	101%
Folate, total	370µg	4µg	92%
Վիտամին A	527µg	10µg	57%
Կալցիում	370mg	49mg	32%
Վիտամին C	22.2mg	0.1mg	25%
Սելեն	6.5µg	17.8µg	21%
Ածխաջրեր	83.7g	23.02g	20%
Վիտամին D	148 IU	28 IU	15%
Վիտամին D	3.7µg	0.7µg	15%
Սպիտակուցներ	5.6g	11.51g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	5.7g	2.6g	12%
18:2 n-6 c,c		1.95g	11%
Խոլեստերին	0mg	29mg	10%
Հագեցած ճարպ	1g	3.166g	10%
Պղինձ	0.148mg	0.065mg	9%
Ֆոսֆոր	222mg	162mg	9%
Մանգան	0.369mg	0.159mg	9%
Կալորիականություն	383kcal	232kcal	8%
Ճարպեր	5.2g	10.43g	8%
Օսլա		18.98g	8%
Նատրիում	564mg	426mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.7g	3.964g	6%
Մագնեզիում	59mg	38mg	5%
Վիտամին B5	0.388mg	0.64mg	5%
Choline, total	12.2mg	38.4mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.087g	5%
Վիտամին E	0.7mg	0.35mg	2%
Կոֆեին	6mg	0mg	2%
Կալիում	272mg	255mg	1%
Վիտամին K	2.1µg	1.1µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.1g	2.205g	1%
Protein per 100 calories	1.5g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	684kcal	202kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.8	1.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	78g	20.42g	N/A
Շաքար	37.2g	1.45g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.083g	N/A
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.46mg	0%
Իզոլեյցին		0.456mg	0%
Լեյցին		0.976mg	0%
Լիզին		0.784mg	0%
Մեթիոնին		0.268mg	0%
Ֆենիլալանին		0.463mg	0%
Վալին		0.531mg	0%
Հիստիդին		0.354mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.007g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.045g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

General Mills Cocoa Puffs

1

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 5.2 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 3.7 գ

Pupusas

3

Սպիտակուցներ: 11.51 գ

Ճարպեր: 10.43 գ

Ածխաջրեր: 23.02 գ

Ջուր: 53.12 գ

Այլ: 1.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+263.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2851.1%