Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ginkgo nuts և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ginkgo nuts vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.6% 45% 38% 91% 9.3% 53% 0.91% 15% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +249%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +867.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +309.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1785.8%
հավասար Նատրիում ~7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 9.3% 0% 0% 55% 21% 113% 9.6% 76% 0% 0% 41% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +436.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +943.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +98.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~53µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ginkgo nuts Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 24.21mg 161%
Մանգան 0.113mg 2.131mg 88%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.618g 13.613g 87%
Ճարպեր 1.68g 55.5g 83%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.619g 32.445g 80%
Պղինձ 0.274mg 0.934mg 73%
Վիտամին B2 0.09mg 0.939mg 65%
Մագնեզիում 27mg 279mg 60%
Ֆոսֆոր 124mg 508mg 55%
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g 41%
Կալցիում 2mg 347mg 35%
Սպիտակուցներ 4.32g 20.96g 33%
Երկաթ 1mg 3.49mg 31%
Ցինկ 0.34mg 3.29mg 27%
Կալորիականություն 182kcal 614kcal 22%
Վիտամին B3 6mg 3.155mg 18%
Հագեցած ճարպ 0.319g 4.152g 17%
Վիտամին B6 0.328mg 0.103mg 17%
Վիտամին C 15mg 0mg 17%
Վիտամին B1 0.22mg 0.041mg 15%
Choline, total 52.1mg 9%
Կալիում 510mg 748mg 7%
Ածխաջրեր 37.6g 18.82g 6%
Սելեն 2.4µg 4%
Վիտամին B5 0.16mg 0.318mg 3%
Վիտամին A 28µg 0µg 3%
Զուտ ածխաջրեր 37.6g 8.52g N/A
Շաքար 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Նատրիում 7mg 7mg 0%
Folate, total 54µg 53µg 0%
Տրիպտոֆան 0.071mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.209mg 0.813mg 0%
Լեյցին 0.316mg 1.483mg 0%
Լիզին 0.206mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.055mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 1.149mg 0%
Վալին 0.283mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.102mg 0.55mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 38% 55%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 37.6 գ
Ջուր: 55.2 գ
Այլ: 1.2 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3265.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +156.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.618 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2102.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ginkgo nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170584/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: